“Думай позитивно” — заплесневелая истина, которая звучит как ещё один дерьмовый совет при депрессии: “не грусти, улыбнись!”
От вездесущих курсов личностного роста хочется бежать, как и от столь популярных книг, обещающих раскрыть секреты счастья. Только купи, прочитай и всё у тебя будет превосходно.
Соглашусь с Андреем Курпатовым — не существует такой книги, которая бы рассказала как стать миллионером. Она бы не дошла до печати, её украли бы на полдороге, а свидетелей существования перебили. Так и с секретами счастья, это либо банальные советы, вроде “думай как счастливый человек”, “верь в радостное будущее”, “стремись к идеалам”, либо графоманский манускрипт, оплата которого рассчитывалась за количество знаков без пробелов.
Парадокс в том, что эти советы — чистейшая правда и работают, но не так, как об этом рассказывают. Нам дают рецепт и не объясняют как им пользоваться, а потому сила из-за кажущейся простоты обесценивается и даже не рассматривается как вариант.
Написать этот текст меня побудило озарение. Мне предстоял непростой диалог, я чувствовал себя виноватым, потому что не проявил в нужный момент такта, и тем самым поставил в неудобное положение небезразличных мне людей. И вот, вечером я кручу в мыслях ситуацию как будет строиться разговор. В голове из раза в раз проворачивается —“будет тяжело”. И чем больше об этом думаю, тем плотнее съёживается нутро, тем хуже я себя чувствую.
Думы разрезал, внезапно возникший в сознании вопрос: “Послушай, чувак, вот если бы ты не думал, что будет тяжело, то чувствовал бы себя так паршиво?” Это стало открытием: “Действительно, чувствовал бы? Сомневаюсь.”
В самом вопросе кроется ключевая истина, одна из тех, что понять несложно, но принять и усвоить невозможно без убедительного объяснения или тернистого пути осознания.
Франсуа Рене де Шатобриан в XIX веке говорил “Ложь, повторенная тысячу раз, становится правдой”. Эта фраза в полной мере отражает принцип работы мозга. Дело в том, что орган в нашей голове — всеядный слушатель. Ему плевать, верите ли вы в то, что говорите, или повторяете заученную фразу. Чем чаще и методичнее происходит самовнушение — тем больше веры появляется к нему.
Это работает, потому что детальное представление ситуации — активизирует определённые участки коры головного мозга. Что влияет на психологическое состояние и физиологические и соматические процессы организма. Образы и мысли вызывают те же самые переживания и реакции в вашем теле, какие возникли бы в ситуации, случись она на самом деле.
Психологи давно изобрели аутогенные тренировки: самовнушение, самовоспитание и расслабление тела. Их пользу и результативность подтвердили клинические испытаниями, и врачи рекомендуют использовать их для борьбы со стрессом.
Если твердить своему ребёнку, что он бездарь, и ничего в жизни и не добьётся, то со временем он в это поверит, повторяя в голове ваши слова. Если же представлять, что ваш “сложный” разговор пройдёт в дружеской обстановке, вы разрешите конфликты, то и настрой будет доброжелательным, а диалог не вымученным, а плодотворным.