Снова история о вещах, которые приходят по запросу - очень вовремя и кстати, в своё время. Благодарю! Речь идёт о ‘книге радости’ от Далай-Ламы, Десмонда Туту, при участии Дугласа Абрамса. Рекомендую? Безусловно.
Понимая, что рекомендации мало кто последует, запускаю серию постов, ярко отражающих суть книги - 8 столпов радости. Всё это дело будет в формате дословных выжимок. Верю - это будет интересно и полезно для вас.
#поехали Величайшие духовные лидеры выделяют 8 составляющих человеческой радости - это качества, развивая которые, мы становимся счастливыми.
Четыре из них относится к сфере ума: взгляд со стороны, смирение, чувство юмора и принятие. Другие четыре – душевные качества: умение прощать, благодарность, сострадание и щедрость.
8.1. ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ
🍃Первый столп – взгляд со стороны, или особенность восприятия.
иначе - «умение видеть хорошее в любой ситуации».
.🍃Все, что мы считаем реальностью, как правило, всего лишь точка зрения. Можно замечать они лишь бедствия, а можно видеть людей, которые помогают попавшим беду.
.🍃Отстранившись, мы видим ситуацию и её участников как бы издалека, с более нейтральной позиции: мы даже способны понять, что сами сыграли важную роль в возникновении конфликта и непонимания. Отстранившись, мы также видим временную перспективу и яснее осознаем значение наших действий и проблем. Мы понимаем, что, хотя ситуация представляется сложной, через месяц, год или 10 лет она уже не будет казаться неразрешимой.
.🍃Расширяя поле нашего зрения, мы также уделяем меньше времени самокопанию и размышлениям о собственном несчастье.
.🍃Увидеть всю картину возможно, лишь отстранившись от эгоистичного взгляда на ситуацию. Учёные называют эту практику самоотстранением. Она позволяет более объективно оценить проблемы, уменьшить стрессовую реакцию и негативные эмоции. Более широкий взгляд также дает возможность выйти за приделы ограниченных, сиюминутных интересов и принять во внимание желания окружающих.