Мир постоянно что-то требует. Соглашаться или нет - твоё решение.
- Ты должен делать все для своих родителей. Следовать их советам, обеспечивать, жить как они скажут.
- Ты должен проводить время с друзьями. Слушать их, помогать.
- Ты должен радовать свою половинку. Делать подарки, заботиться, следить за бытом.
- Ты должен боссу. Работать усердно, делать задачи в срок, перерабатывать и быть всегда на связи.
- Ты должен банку. Закрыть кредит, пополнить кредитку вовремя.
- Ты должен арендодателю. Платить вовремя, соблюдать чистоту.
- Ты должен своим детям. Обеспечить им полноценное детство, поставить на ноги, заботиться.
- Ты должен своим подчинённым. Им должно быть что кушать, на что содержать семью и отправляться в отпуски.
Если вы согласны с утверждениями выше - ваше психическое здоровье под угрозой.
Позиция некоторых тезисов из списка выше показывает что:
- Вы ставите себя выше других. Люди(дееспособные) в состоянии о себе позаботиться. Если вы вечно учите кого-то жизни, значит не верите, что человек в силах справиться самостоятельно.
- Не цените себя. Переработки и гиперзабота показывают, что вы забиваете на себя. Да, иногда нужно поработать усерднее, чтоб получить повышение и это может быть оправдано. В большинстве своём люди уходят с головой в проблемы других и работу, потому что их жизнь кажется им менее важной.
- Не уважаете себя. Это вытекает из предыдущего пункта. Ваши желания кажутся вам бессмысленными, недостаточно ценными и поэтому лучше прожить жизнь во имя других.
- Не умеете планировать. Долги по кредитам - вы прыгнули выше головы. Рациональные займы, которые вы просчитали и справляетесь с ними - норма вашей жизни. Я говорю про крайности и импульсивные поступки - незрелость и инфантильность.
- Хотите понравиться авансом. Стараетесь для других, чтобы они относились к вам лучше. Люди могут воспринимать ваши старания как должное. Если вы что-то делаете, значит у вас есть ресурс. Не все заметят, что вы лезете из кожи вон, чтобы понравиться. Оценит это ещё меньшее количество людей. Да и не все, что вы делаете, может быть нужно человеку.
Кому вы должны на самом деле и как выйти из порочного круга.
В первую очередь вы должны себе.
Иметь достаточно сил, стабильное хорошее или нормальное настроение. Уметь зарабатывать столько, сколько нужно вам. Уметь делать себе хорошо во всех сферах жизни и понимать что вам нужно.
Если вечно идёте у кого-то на поводу или чувствуете моральное истощение, лучший вариант - сходите к психологу. Он поможет расставить вашу жизнь по полочкам и научиться сохранять энергию, не распыляться и быть стабильнее, достигать результатов, которые вам нужны.
Так же можете почитать книги и составить колесо жизненного баланса, например. И почитать про личные границы. Это менее результативно, чем терапия, но поможет оставаться на плаву какое-то время, если не хотите тратить деньги на терапию.