Друзья!
Наверняка вы слышали такое словосочетание, как «язык тела». Наше тело при помощи пластики, жестов, мимики и других невербальных и паравербальных приемов общается с окружающими, «как бы» дополняя вербальный (словарный) способ взаимодействия.
При взаимодействии с людьми мы очень редко обращаем внимание на тело, как свое так и собеседника, внимая лишь речи. Да и общение в наше время, зачастую, происходит в режиме онлайн.
А вот как раз ученые установили, что передача информации за счет вербальных средств (только слов) происходит всего на 7 %, за счет звуковых средств (включая тон голоса, интонацию звука) на 38%, и за счет невербальных средств на 55%. Только вдумайтесь, сколько информации передает тело, и причем правдивой… Тело не умеет лгать, оно действует бессознательно. Кончено, какие-то моменты можно удержать под контролем сознания, но это уже другая история. Сейчас мы не об этом.
Наше тело, так же правдиво и честно, разговаривает и с нами. Оно откликается на малейшие изменения в химическом, в физическом, в эмоциональном фонах. Мы очень четко можем соотнести физические и химические изменения с его реакцией. Но вот где в теле проявляется та или иная эмоция – зачастую происходит вне фокуса сознания.
Предлагаю вам немного поразмышлять над этим и отметить участки тела на рисунке в карусели следующим образом:
черным цветом заштриховать места, которые реагируют на чувство страха;
синим цветом – реагирующие на грусть;
желтым цветом – места, которые откликаются на радость,
красным цветом – места, которые реагируют на злость.
Эта несложная рефлексия поможет вам соотнести реакцию организма с вызвавшей ее эмоцией и установить причинно-следственную связь. Если дискомфорт в теле обусловлен какой-то из негативных эмоций, то распознавание и осознание поможет ее нейтрализовать.
Призвать успокоение в критической ситуации можно стимуляцией (например, погладить, помассировать, положить руку и т.д.) той части тела, которая отвечает за радость. Этой процедурой всегда можно воспользоваться, как одним из скоропомощных ресурсных вариантов выхода из деструктивного эмоционального состояния.
Желаю всем психологического и соматического здоровья!
© Ваш детский и семейный психолог.
__________________________________________________________________________
Обязательна предварительная запись ☎ +7 (903) 403 59 06
#психологростов #психосоматика #семейныйпсихолог #эмоции #эмоциональныйфон #эмоциональныйинтеллект #emoveo #тело #сома #моетело