Каждый согласится, что дети - это счастье и в нашу эпоху детоцентризма любящие родители хотят дать им все самое лучшее, на что способны. Однако при этом современная мама часто превращается в приложение по уходу за детьми и ее личность с каждым днем стирается, растворяясь в профессиях няни, повара, горничной, учителя, врача... Складывается впечатление, что до рождения детей ее собственных интересов как будто не существовало совсем!
Пока переделаешь все необходимые дела - день уже закончился- за ним приходит не всегда спокойная ночь- а следом уже новый день сурка... Если же попытаться "пожить немного для себя " ночью, будет недосып и еще больший упадок сил с утра.
Очень повезло тем, кого периодически " разгружают" родственники, муж или няня. Если нет, то мама остается единственным ответственным за все происходящее человеком в доме, без выходных и отпуска, 24/7. Поэтому несмотря на памперсы для детей и кучу бытовой техники в помощь, изматывается "в ноль".
На почве такой измотанности, когда себя больше некем заменить, а вдобавок к ней еще и социальной изоляции, появляется депрессия современной мамы.
А многие вокруг не перестают удивляться, от чего же она так устаёт?!!Ведь работе домохозяек обычно не придают особого значения, у нас нет зарплат, наград и прочих видимых достижений своего труда...
Спасение утопающих дело рук самих утопающих!
Остается только самостоятельно искать способы справиться с ситуацией. Мне очень помог
- ЕЖЕДНЕВНЫЙ ДНЕВНИК ДЕЛ.
Один день = одна страница.
На ней перечислены все дела, важные и не важные, которые я совершила за день - внушительный получился список!!! А также указано время пробуждения и подъёма, включая ночные "дежурства" возле детей. Важно, чтобы всю информацию можно было окинуть одним взглядом!
Такая визуализация очень чётко показывает сколько было сделано в течение дня и для кого! А главное - какое количество дел сделано для себя. Ничтожно малое, как оказалось!
В итоге, я была приятно удивлена, насколько эффективно работаю, да еще в режиме постоянной многозадачности!
Дальше стало понятно, что необходимо начинать
- УПРОЩАТЬ ЗАДАЧИ НА ДЕНЬ:
- Отказаться от некоторых дел в течение дня в пользу своего отдыха. Например, сегодня не гладить, завтра сварить на обед что-то попроще, послезавтра пропустить прогулку при плохой погоде или не прибирать очередной завал игрушек...
- Вспомнить, что мультики не такие уж вредные и пользы от них больше, чем от издерганной уставшей мамы
3. Привлекать детей к помощи по дому, естественно, посильной им по возрасту. Полить цветы, протереть пыль, зеркала, пропылесосить ковер или развесить белье - все эти небольшие дела помогают ребенку почувствовать свою важность в семье, а маме хоть немного отдохнуть!
В похожие один на другой декретные будни стирается значимость каждого отдельного действия, в итоге складывается ощущение бесполезной беготни вместо жизни.
И если приятными событиями декретная жизнь не слишком богата, надо постараться
- ДОБАВИТЬ В КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРИЯТНЫЕ ЭМОЦИИ:
- Демонстрация достижений. Даже самой себе: не спеша попить чай на только что прибранной кухне, поместить на видное место удачно сшитую вещь или выращенный цветок, чтобы успели порадовать глаз. Эти мелочи на самом деле помогают почувствовать жизнь!
- Использовать приятные мелочи для повседневных дел: удобные цветные губки для мытья посуды, современные салфетки для пыли и швабру для пола - вместо серых стареньких тряпочек. Выбирать средства для уборки и кухни с запахом, который нравится. Эти незначительные на первый взгляд штучки помогают менее неприязненно относиться к рутинным делам.
- Обязательно время от времени надевать красивую одежду, делать прическу или макияж - только не все сразу, как "на парад", а именно для себя, под настроение!
- Фотографировать себя и близких. Эти моменты на память тоже помогают ощутить, что жизнь не проходит впустую. А несколько лайков в соцсетях еще и дополнительно порадуют!
- Обязательно найти свой ресурс для пополнения сил: личное хобби, маникюр, хороший фильм, танцы... И использовать его при любой возможности!!!
Это мои способы напомнить себе, что декретная жизнь не проходит впустую. А какие способы используете Вы, чтобы не потерять себя в декрете?
Ставьте лайки, пишите комментарии!!!