Грудь представляет собой одну из наиболее деликатных частей женского тела, поэтому заботиться о ней надо еще с девичества. Грудь – это не мышцы. Она состоит из железистой, фиброзной и жировой тканей. За ее поддержку отвечают кожа груди и связки, которые крепятся к малой и большой грудной мышцам. С возрастом кожа теряет эластичность, поэтому грудь опускается. Кроме того, на состояние груди влияют гормональные изменения и изменения веса. Чтобы грудь осталась упругой, следует заботиться о двух моментах: заставлять работать мышцы груди и поддерживать здоровье кожи. Прочитайте 5 рекомендаций по поддержанию здоровья и красоты груди.
Специальный спортивный бюстгальтер
90% женщин для занятий спортом надевают обычный бюстгальтер. Но он не подходит для физической активности. Во время занятий фитнесом на тело приходится масса ударных волн, которые сказываются на чувствительности груди. Это может привести к деформации и обвисанию груди.
Обливание холодной водой
Как известно, холод делает ткани более компактными и стимулирует кровообращение. Для этого не требуется принимать ледяной душ, будет достаточно контрастного душа, направленного на проблемные участки, например, грудь.
Упражнение на упругость груди
Сядьте на коврик в удобное вам положение. Это фитнес-упражнение на укрепление мышц груди позволяет глубоко проработать мышечный пояс груди. Итак, сомкните вместе ладони, как будто вы молитесь. Держите ладони на уровни груди, локти расставлены. Прижимайте ладони друг к другу в течение нескольких секунд, затем ослабьте. Повторите. Выполняйте это упражнение 20 раз утром и вечером, чтобы не потерять эластичность и красоту груди. Это простое, но крайне эффективное упражнение!
Волшебное масло
Ежедневное массирование груди имеет спасительный эффект. Прежде всего, массаж устраняет напряжение мышц груди и способствует выведению из тканей токсинов. Для поддержания красоты груди: добавьте 10 капель масла сандалового дерева к основе из масла аргана объемом 100 мл. При выходе из ванны или душа сделайте нежный массаж груди и декольте, чтобы придать коже эластичность. Втирайте масло по направлению снизу вверх, от основания груди к ключицам. Затем положите пальцы на грудину (небольшой полый участок между грудями) и поверните пальцами 3 раза по часовой стрелке и 3 раза против часовой стрелки. Затем широко открытыми ладонями промассируйте грудь от внутренней части груди к плечам. Эту область тела не следует оставлять без внимания, так как она покрывает площадь поддерживающих мышц груди.
Фитнес-тренажер
Ваша грудь смотрит вниз? Откройте для себя Body Power – фитнес-аксессуар, простой в обращении, но очень эффективный в плане поддержания формы груди. Как он работает? Сжимая тренажер силой рук, вы укрепляете мышцы груди, поддерживающие грудь. Результат – ваша грудь поднимается. Еще одно преимущество: Body Power предусматривает целый ряд разнообразных упражнений практически на все мышцы тела, поэтому он непременно должен войти в ваш фитнес-арсенал!
Грудь – крайне чувствительная и деликатная часть тела, требующая особого внимания и ежедневного ухода, а благодаря этим простым советам вы сможете надолго сохранить ее красоту. Вы сами убедитесь, как грудь снова станет крепкой и упругой!
