Потеря веса может показаться невозможной , для тех , у кого очень медленный метаболизм, часто кажется, что диета и физические упражнения просто не могут его сократить.
Некоторые продукты действительно могут повлиять на то, как функционирует наш метаболизм, делая эти продукты лучшими для похудения навсегда.
1. Сделайте свою еду острой.
У перца не только жгучий привкус во рту, он еще и помогает сжигать калории!
Если вы любите дополнительные специи в вашей еде, добавьте немного перца, чтобы ускорить процесс похудения.
2. Начните свой день с грейпфрута.
Возможно, вы и не догадывались об этом, но увеличение потребления грейпфрута может творить чудеса для метаболизма.
Соединение в грейпфруте помогает снизить уровень инсулина, что, в свою очередь, помогает предотвратить накопление жира.
3. Ешьте овсянку на завтрак.
Поскольку клетчатка в овсянке требует больше работы для вашего организма, чтобы переварить, она заставляет ваш метаболизм сжигать больше калорий, чем многие другие продукты. Кроме того, овес известен как медленно сжигаемый углевод, что означает, что он позволит вам дольше чувствовать себя сытым, что может помочь предотвратить переедание.
4. Добавьте брокколи в качестве гарнира.
В дополнение к своим многочисленным другим преимуществам для здоровья, таким как борьба с вредным воздействием свободных радикалов, брокколи также помогает поддерживать ваш метаболизм. Брокколи - низкокалорийный, легко усваиваемый источник кальция. Исследования показали, что кальций помогает метаболизму работать более эффективно.
5. Пить кофе.
Все любят начинать свой день с хорошей чашки кофе и теперь можете побаловать себя еще больше этим напитком.
Кофеин в кофе, как было показано, повышает метаболизм обычных любителей кофе на целых 16% по сравнению с людьми, которые пьют кофе без кофеина.