У многих людей есть привычка оставлять рядом с собой стакан воды на ночь. У кого-то возникает желание попить ночью, кто-то выпивает воду утром. На первый взгляд, ничего преступного в этом нет, но недавние исследования показали, что на самом деле эта привычка может нанести вред здоровью.
Причин этого несколько:
Сон человека длится 7-9 часов. И этого времени достаточно, чтобы химический состав воды в стакане изменился не в лучшую сторону. Меняется кислотность. В составе образуются карбонаты и бикарбонаты. Часть воды (0,13%) превращается в угольную кислоту.
Эти химические реакции не приносят пользы организму, и способны изменить PH баланс.
Кроме того, логично, что в открытый стакан или бутылку попадают частицы пыли, микробы и даже насекомые. За ночь может накопиться значительный объем загрязнения.
Если человек пил воду из этого стакана или бутылки, то с частицами слюны в нее попали бактерии, которые находятся во рту. За несколько часов их количество в жидкости может увеличиться в сотни и даже тысячи раз. Другими словами, она просто портится.
Можно заметить, что вкус и запах воды через несколько часов меняется. Это происходит из-за того, что температура повышается и хлор, содержащийся в воде, начинает испаряться.
Размножение бактерий после питья происходит, как в открытой, так и в закрытой бутылке. Именно поэтому, желательно выпивать всю жидкость сразу, либо пользоваться стаканом. Не стоит давать пить из своей бутылки другому человеку.
Понятно, что это прописные истины, но многие не соблюдают даже их.
Однажды я был свидетелем того, как воспитательница на прогулке с детьми, давал пить им всем из одной и той же полуторалитровой бутылки. Прошли времена, когда мы наливали газировку в один стакан из автомата на улице и потом просто ополаскивали его. Сегодня все изменилось: появилась масса опасных вирусов и болезней, которые передаются воздушно-капельным путем.
В условиях пандемии коронавируса – это тем более актуально.
Кроме того, ученые заявили, что пить ночью вредно. Обильное питье учащает мочеиспускание и нарушает естественный цикл сна. Последний прием жидкостей должен быть не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну.
Если вы не принимаете лекарства и не имеете хронических заболеваний, то жажды ночью возникать не должно. Она может появляться только в том случае, если в неправильно поужинали, либо съели много соли.
И уж тем более, не стоит пить вчерашнюю воду утром. Лучше полей те ей цветы или отдайте домашним животным, а себе налейте чистой свежей не газированной воды.
Всем здоровья!
Еще больше полезной информации читайте на нашем новом канале в Телегр@м (ссылка здесь).
