Ни для кого не секрет, что декрет это отнюдь не райский отдых на жарких пляжах (хотя жарко с непоседами бывает
частенько), а утомительный труд, который к тому же для посторонних глаз не виден.
Я мама прекрасной 9 месячной малышки, и я частенько ощущаю себя загнанной лошадкой, рабом на галерах, чувствую что вся жизненная энергия уходит из меня, как песок сквозь пальцы.
К счастью для себя и своей семьи я научилась с этим справляться. Сегодня я поделюсь своими способами для возврата хорошего настроения и поднятия жизненного тонуса для которых не потребуется денежных вложений и кучи времени.
1.Гимнастика .
Спорт и физическая активность прекрасно влияют на наше настроение и фигуру в общем.
Для этого не обязательно посещать спортзал или покупать дорогостоящий инвентарь. Достаточно лишь каждый день находить по 15-20 мнут свободного времени (возможно в утренний сон ребенка).Не нужно стараться делать упражнения которые не приносят вам радости, занятие должно приносить вам легкость и чувство удовлетворения, а для этого нужно найти что-то своё, в интернете масса видеороликов и бесплатных приложений(йога, пилатес, упражнения на фитболе, растяжка, ну и в конце концов если есть силы и есть с кем оставить ребенка, а погода в кайф,то поможет старая добрая пробежка на свежем воздухе).
Со спортом я на «вы» (все школьные годы по физической культуре трояк) нашла для себя отличное решение-растяжка. Да, до шпагата мне далеко, но она реально заменяет мне полноценные тренировки-подтянутое тело и прилив бодрости гарантирован.
2.Творчество.
Наверняка вы сейчас покрутили пальцем у виска и хмыкнули: «Ну и совет! Тут времени нет голову помыть, а она нам советует!» Но не спешите закрывать статью, а лучше вспомните, что в школьные годы приносило вам радость-пение, танцы, рисование, лепка из пластилина, а может вы лучше всех писали сочинения? Самое время вспомнить забытое. Танцуйте будто никто не видит, пойте будто никто не слышит, рисуйте каляки-маляки, ведите дневник, главное чтоб негативные мысли и уныние покидали вас. Благодаря творчеству оживает душа, восполняется баланс жизненных сил, очищаются мысли, появляется хобби(на котором вы потом вполне возможно научитесь зарабатывать)
3.Музыка.
Она способна творить чудеса и в самый хмурый день поднять нам настроение. Поставьте свою любимую песню на полную громкость (в наушниках разумеется)и наслаждайтесь, прочувствуйте каждую мелодию, слово, те эмоции которые она вам дарила.
4.Пообщайтесь с человеком, который всегда улыбается, имеет высокий энергетический потенциал, нескончаемый запас энергии.
У всех в окружении есть человек-оптимист, будь то мама или подруга. Этот человек всегда активный, с горящим глазами и множеством интересов, он как вечный двигатель заряжает позитивом все и всех. После общения с таким человеком на душе становится легко и спокойно,тут невольно находятся силы что-то делать дальше.Найдите 15 минут времени- позвоните ему, пообщайтесь на отвлеченные темы,или расскажите, что именно сейчас вам от него вам нужна поддержка. Не бойтесь просить помощи,такой человек с радостью поделится своим настроем.
5.Аффирмация.
Как часто вы говорите своему ребенку какой он хороший и сладенький? А себе? Вот то-то же. Помните фильм "Самая обаятельная и привлекательная"?Вот и нам надо так же.Поверьте работает.
Говорить приятные хорошие фразы перед зеркалом просто необходимо. После родов у нас частенько падает самооценка, появляются комплексы, неуверенность в свой красоте (вот фигура стала не такая, мешки под глазами, маникюр заброшен, волосы не расчесаны 3 дня).В такой ситуации спасение утопающего-дело рук самого утопающего.
Обязательно хвалим себя вслух, смотря в зеркало, отмечаем все свои достоинства, любуемся и кайфуем,верим каждому своему слову(ЛЮБИМЫЙ ЧЕЛОВЕК ВРАТЬ НЕ БУДЕТ).Ах,а такого красивого носика или пупочка во всей округе не сыскать)
В итоге этим нехитрыми действиями мы задаем тон сегодняшнему дню, а впоследствии и всей своей жизни.
Помните, что у каждой мамочки наступает момент уныния, отчаяния, когда рутина затягивает все глубже, и каждый день как предыдущий. Но мы в силах исправить это, достаточно только научиться иногда отвлекаться, переключаться и на другие интересные вещи, происходящие вокруг нас, уметь восполнять свой энергетический баланс, жить в гармонии и любви к себе и своим близким.
Подписывайтесь на мой канал, и рассказывайте ,что вам помогает в такие моменты?