ПРО ВИТАМИНЫ
⠀
Тема достаточно скользкая но, я изучила большой объём информации и исследований. Сделала выводы для себя и только для себя!
⠀
🔻Для справки: существует всего 13 витаминов - 9 водорастворимых и 4 жирорастворимых.
⠀
И так, я не вижу смысла верить в пользу суперфудов и поиск натуральных витаминов. Я составила для себя список продуктов и витаминов, которые потребляют каждый день.
⠀
Водорастворимые витамины и микроэлементы я колю внутримышечно.
⠀
3 рада в неделю, я ем печень трески, из неё и получаю жирорастворимые витамины А, Е, К, Д
⠀
Предвижу вопрос, какой комплекс я колю?
Не буду писать в открытом источнике, все расписала в своей книге «Что есть, чтобы быть молодой и стройной»
⠀
Из аптечных витаминных комплексов могу посоветовать - Vitrum plus.
⠀
Если вы занимаетесь спортом, то комплекс витаминов фирмы ON в спортмагазине.
⠀
🔻Помните, витамины не принесут вам пользы если ваша еда пустая. Витамины это всего лишь инструменты, нужны стройматериалы - белки и жиры.
⠀
P.S
Друзья, в этом блоге только мои личное мнение и мой образ питания, который подходит мне и не обязательно подойдёт вам.