Что приходит нам в голову, если мы слышим такое словосочетание, как «плохая привычка»? Наркотики, алкоголь и курение, не так ли? Но, если присмотреться внимательнее, наша жизнь буквально напичкана ими, причем большинство из них изрядно портят нам ее, начиная с самого утра. Но как их распознать и как избавиться? Читаем дальше.
Долгий подъем с постели
Многим знакома такая ситуация, в которой, чтобы полежать хоть немного дольше в кровати, мы пытаемся заставить будильник звонить на пять-десять минут позже. Особенно, если в роли будильника выступает сотовый телефон. Нам кажется, что это лучшее решение, но так ли это на самом деле?
Отсрочка пробуждения (а точнее подъема с постели, ведь по сути мы уже проснулись) постепенно приводит к тому, что времени на необходимые сборы и соблюдение правил гигиены остается все меньше и меньше. В итоге получается, что мы практически опаздываем и начинаем торопиться, а это самый настоящий стресс. Начинать утро со стресса очень и очень плохо, ведь он обязательно отразится на общем настроении и состоянии организма.
Решение проблемы – просыпаться сразу после первых аккордов будильника.
Отсутствие завтрака
Эта плохая привычка вытекает из предыдущей и становится, скорее вынужденной. Между тем, она приводит к самым плохим последствиям, если брать во внимание здоровье: готовые к перевариванию пищи органы пищеварительной системы начинают буквально переваривать собственную слизистую оболочку. А это – гастриты, язва и онкология в недалеком будущем.
Кроме этого, отказываясь от еды в пользу нескольких минут сна, мы лишаем себя необходимого заряда энергии, что обязательно приводит к усталости, сонливости и невозможности принятия должного решения.
Решением проблемы становится небольшой легкий завтрак, пусть даже он будет проходить «через силу».
Отсутствие утренней зарядки
Практически никто из нас не делает с утра ни одного физического упражнения, кроме потягиваний на кровати и пробежки за уезжающим транспортом. Возможно потому, что мода на здоровый образ жизни сегодня только набирает обороты, но скорее всего по причине обыкновенной лени.
Между тем, нет лучшего способа проснуться, чем сделать пару-тройку приседаний или просто подурачиться под музыку. Это не только уберет скованность в суставах, но и разгонит кровь, что позволит мозгу работать гораздо лучше.
Решение проблемы очевидно – делать утреннюю зарядку.
Просмотр последних новостей
Нельзя сказать, что быть в курсе происходящих событий - это так плохо. Но заряжаться негативом от того, что в нашей стране все время происходит «не так, как надо», причем с самого утра - не лучший вариант. Ведь в этом случае весь день проходит напряженным, отчего портится настроение, и благодаря чему мы портим настроение окружающим.
Решением проблемы становится либо полный отказ от этой процедуры, либо просмотр юмористических передач. Благо, интернет сегодня доступен каждому, а негатив можно отложить и на более позднее время.