Привет, друг!
Сегодня мы поговорим о восприятии информации нашим мозгом, негативных мыслях и обидах, которые очень сильно сказываются на уровне нашей энергии. Мысли оказывают влияние на чувства, а чувства – на энергию.
Наше сознание способно воспринимать всего 5-7 единиц информации каждое мгновение из миллиона поступающей информации через органы чувств. Что же происходит с остальной информацией, которую мозг не в силах воспринять? Есть три варианта:
1. Удаление
Мозг стирает внезапную или бесполезную на его взгляд информацию. Конечно, периодически он выносит неверное решение и избавляется от важной информации. Например, если вы часто концентрируетесь на неблагоприятной информации, мозг будет стирать все позитивное.
2. Искажение
Также мозг искажает информацию, пытаясь вместить ее в рамки ожидаемого. Например:
MOSCOW IN THE
THE WINTER
В таких предложениях можно с легкостью не заметить второй артикль the, потому что мы не предполагаем его здесь увидеть. Отсюда появляются многие проблемы: ложно принимаем что-то на свой счет, огорчаемся, вследствие чего понижается уровень энергии.
3. Обобщение
Это утверждение, которое включает в себя: «никогда», «все мужчины…», «все женщины…», «всегда». Например, человека кто-то подвел, он делает такой вывод: «никому нельзя доверять». Большинству людей доверять можно, поэтому предыдущее утверждение является обобщением.
Обобщения образуются через фильтры наших собственных ценностей, убеждений и опыта. На них не стоит фокусироваться.
Влияние мыслей на энергию
Рассмотрим, как некоторые негативные установки можно заменить на позитивные:
Внутренний голос
Альтернатива
Эффект
«Это трудно»
«Какой мой следующий шаг?»,
«Как я могу облегчить ситуацию?»
Подключает твои творческие способности
«Уж такой я человек»
«Я был таким. Каким я хочу стать? Какой мой первый шаг?»
Поможет выбраться из рутины в сторону прогресса
«Я обязан показать идеальный результат»
«Я приложу все усилия»
Такое утверждение поощряет все твои старания, а не управляет с помощью страха
«Я не могу это сделать»
«Пока я не могу это сделать, но могу научиться»
Обучение – это процесс, требующий времени. Все с чего-то начинают. А практика – путь к мастерству.
Мы сами влияем на уровень своей энергии, выбирая позитивные или негативные убеждения. Сфокусируйся на хорошем и пожинай плоды.
Благодари и прощай
Раскрывая в себе способность благодарить, ты наполняешься дружелюбием, которое положительно влияет на окружающих.
В неприятные дни кажется, что всё против тебя. Однако в удачные – наоборот. То есть все зависит скорее от твоего восприятия, а не от действительности. Поэтому очень полезной привычкой является ведение дневника благодарности. Записывай в него крупные события и маленькие приятные детали дня. Это очень простой способ повышения уровня энергии.
Помимо благодарности пробуждению энергии способствует прощение. Быть злопамятным – это жить с тяжелой гирей на шее. Самое важное, что, прощая, ты не обязан вновь общаться с обидчиком. Прощение необходимо тебе, чтобы поменять свое ощущение, обидчик может и не знать, что ты его простил.
Прошлое не определяет твою личность, оно остается позади. Негативные эмоции – это черная дыра, которая засасывает всю твою энергию. Прощение избавляет тебя от страданий прошлого, открывая дверь в будущее.
Невозможно всецело контролировать внутренний голос, но помни, твои мысли – это не ты. Ты можешь просто наблюдать за ними, не поглощая. Заметь их и отпусти. В твоих силах создавать новые нейронные связи, помогающие позитивно мыслить. Начни с дневника благодарности, новых положительных установок и вопросов ниже. Твоя энергия будет благодарна тебе.
1. Какие утверждения внутреннего голоса снижают уровень твоих жизненных сил?
2. На какие утверждения ты можешь их заменить?
3. Чего ты не способен простить?
4. Готов ли ты отпустить эти обиды?
5. За что ты благодарен?
Делись в комментариях своим мнением по теме статьи.