Майк Тайсон для всего спортивного сообщества и для бокса в частности не просто легендарная личность, которая внесла огромный вклад в развитии данного вида единоборств. Железный Майк за время своих потрясающих поединков успел стать неким культом.
В наше время вряд ли вы найдете человека, который никогда не слышал про боксера Майка Тайсона. Он по сей день остается самым молодым чемпионом мира в тяжелом весе и навсегда оставил свой след в истории бокса. Таких высоких достижений Тайсон добился благодаря своему характеру и упорным тренировкам.
Кстати, все любители бокса и других единоборств имели возможность посмотреть поединок между Тайсоном и Рой Джонсом, который прошел в Лос-Анджелесе вчера ночью. Бой собрал огромную телевизионную аудиторию, несмотря на возраст боксеров, все равно в сердцах многих они останутся легендами бокса. Поединок закончился дружеской ничьей. Меня на самом деле удивило другое. Тайсон на взвешивание и на сам бой вышел в хорошей физической форме и подтянутым торсом. Было видно, что Тайсон провел огромную работу для достижения такой потрясающей фигуры. И мне стало интересно, как ему это удается в 54 года, так давайте же узнаем это!
Как Майк Тайсон тренируется сейчас?
Новая тренировочная программа отличается от предыдущей.
1. Небольшая разминка:
- прыжки на носках
- наклоны тела в сторону
- повороты
2. Бой с тенью 4 раунда;
3. Тренировка с "лапами" 6 раундов;
4. Растяжка;
5. Спарринги (до 12 раундов);
6. Скакалка – 20 минут;
7. Работа с тяжелыми мешками (6 раундов);
8. "Скоростная груша";
9. Тренировка на полу:
– 20 отжимов (по 5 раз);
– 20 подъемов тела из положения лежа (15 раз).
Попробуйте программу тренировок Майка Тайсона и обязательно увидите результат!
А для того, чтобы следить за изменениями своего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)