Чтобы освободить ум от отвлекающих мыслей и привести его в нейтральное состояние, начинайте каждое занятие с нескольких минут медитации на дыхании.
Визуализация Гуру Будды Шакьямуни
Простое воспоминание о Будде, не говоря уже о визуализации, приносит огромную пользу - мы становимся ближе к нему, создаем хорошие заслуги и защищаем себя от негативных действий и препятствий.
Визуализируя (или представляя) Будду, мы ослабляем все негативное и пробуждаем желание уподобиться Просветленному. Наша вера в него растет; в нас усиливается желание получить его высшее знание; наш ум обретает мир и умиротворение, и в нем возникает меньше негативных мыслей. Все визуализируемое как бы соткано из чистого света и не имеет ничего общего с физической материей.
Объект визуализации находится на уровне вашего лба на расстоянии длины тела; объект (как можно большего размера) обращен к вам. Представьте себе трон Будды Шакьямуни, квадратную платформу, полностью украшенную идеальными драгоценностями. Ее поддерживают восемь снежных львов (по два на каждом из четырех углов).
Снежные львы - это проявления восьми великих бодхисаттв; их следует представить живыми, сотканными из света. На троне - белый лотос, на лотосе - диски солнца и луны - созданные из света циновки для сидящего на них Будды Шакьямуни. Тело Будды прозрачно и состоит из чистого золотого света. Из каждой поры его тела во всех направлениях исходят лучи света; через каждый луч проходят бесчисленные проявления, ведущие живые существа к духовному созреванию. Будда одет в монашеское одеяние, которое не касается тела, но окружает его на расстоянии примерно 2-3 сантиметра, что указывает на силу его реализаций. Форма Будды исполнена покоя. Каждый атом его святого тела способен дать духовные достижения. Правая рука Будды лежит на его правом колене и касается лунного диска в мудре земного прикосновения, которая символизирует, что Будда, благодаря своей бесконечной, великой любви, контролирует силы зла (Мара). В левой руке он держит чашу, полную четырех нектаров - нектара бессмертия, нектара исцеляющего лекарства, очищающего нектара и нектара трансцендентной мудрости. Лицо Будды очень красивое; его любящий, сострадательный взгляд и улыбка обращены к вам и в то же время ко всем живым существам.
Он свободен от всех осуждающих, критических мыслей; Будда принимает вас такими, какие вы есть. Глаза Будды удлиненные, узкие и наполненные покоем. У него красные губы и удлиненные мочки ушей. Его волосы голубовато-черные; каждый волос завит вправо. Все черты святого тела Будды представляют аспекты его всеведущего ума. Он - высший объект Прибежища, в котором гуру, Будда, Дхарма и Сангха - одно. Будда смотрит на вас своим сострадательным взглядом и говорит: «Дочь / сын линии преемственности, если ты хочешь освободиться от страданий сансары, я укажу тебе путь».
Прибежище и бодхичитта
В Будде, Дхарме и Верховном Собрании я ищу Прибежища до просветления. Благодаря заслугам, накопленным практикой медитации, пусть я стану Буддой на благо всех живых существ.
Особая бодхичитта
В частности, я должен / должен быстро достичь просветления, чтобы освободить всех бесчисленных живых существ - самых добрых матерей - от невообразимых океанов страданий сансары и привести их к несравненному полному просветлению. Для этого я буду медитировать на этапах пути к просветлению.
Семичленная молитва
Я почтительно кланяюсь телом, речью и разумом. Предлагаю облака всех подарков - как материальных, так и созданных мыслью. Я раскаиваюсь во всех неблагих деяниях, которые совершил с безначальных времен. Я радуюсь всем достоинствам святых и обычных существ. Я молю тебя, Будда, будь с нами, наставляя и вращая колесо учения, пока сансара не опустеет. Пусть силой моих заслуг и созданной другими, Две бодхичитты вырастут в моем уме, И я стану Буддой на благо всех живущих.
Четыре неизмеримых
Как было бы чудесно, если бы все живые были в невозмутимости, свободны от похоти и отвращения, не были привязаны ни к кому и не уходили ни от кого! Пусть все они пребудут в этом невозмутимости. Я сам (а) приведу их к этой невозмутимости. Я молю, гуру-будда, благослови меня, чтобы я смог достичь этого.
Как было бы замечательно, если бы каждый живущий нашел счастье и причины счастья! Пусть все они обретут счастье и его причины. Я сам (а) даю им это счастье и его причины. Я молю, гуру-будда, благослови меня, чтобы я смог достичь этого.
Как было бы чудесно, если бы все живые были освобождены от страданий и их причин! Позвольте им освободиться от страдания и его причин. Я сам (а) избавлю их от страданий и их причин. Я молю, гуру-будда, благослови меня, чтобы я смог достичь этого.
Как было бы чудесно, если бы все живущие вечно не расстались со счастьем высокого рождения и освобождения. Пусть никто никогда не расстанется с этим счастьем. Я сам позабочусь о том, чтобы они с ним никогда не расставались. Я молю, гуру-будда, благослови меня, чтобы я смог достичь этого.
Короткая мандала, подношение Земле, помазанная ладаном и усыпанная цветами, Украшенная горой Меру, четырьмя континентами, солнцем и луной, я представляю ее как поле будд и дарю: Пусть все страдающие наслаждаются этим идеальная чистая земля.
Внутренняя мандала
Объекты, вызывающие привязанность, ненависть или невежество - Друзья, враги, незнакомцы, Мои тела, богатство и удовольствие Я предлагаю, не цепляясь за них. Соизволите принять их с радостью И благословите меня и других существ, чтобы они были свободны от трех ядов. ИДАМ ГУРУ РАТНА МАНДАЛАКАМ НИРЬЯТА ЯМИ
Повторение мантры
Представьте себе, что белые лучи света и нектара исходят из сердца Гуру Будды Шакьямуни. Эти лучи проникают в ваше тело, речь и разум, очищая вас от всех болезней, всего вреда, причиненного духами, всей негативной кармы и всех омрачений. Эти загрязнения смываются, как грязь смывается с одежды во время стирки.
Продолжая повторять мантру, представьте, что желтый свет и нектар исходят из сердца Гуру Будды Шакьямуни, проникая в ваше тело, речь и ум. Они наполняют вас большим счастьем и устраняют все заблуждения и нечистые представления. Вы получаете безграничные знания о теле, речи и уме Будды святых. Затем представьте, что Будда, растворяясь, превращается в свет, который изливается в ваше тело. Ваше тело, речь и ум становятся единым целым со святым телом, речью и умом Гуру Будды Шакьямуни в форме всеобъемлющего пространства; сосредоточьтесь на этом как можно дольше. Лучи света исходят из пор вашего тела в форме Будды ко всем живым существам. Осквернения и негативная карма тела, речи и ума всех существ полностью очищаются, и все они становятся Буддами. Все существа проявляются в форме Будды, все места проявляются как чистые миры. Возрадуйтесь, думая: «Как чудесно, что я привел (а) к просветлению всех живых существ!»
Посвящение
Силой моей заслуги трех времен И заслуг всех будд, бодхисаттв и живых существ, Пусть альтруистическое желание достичь просветления незамедлительно зародится В моем уме и умах всех живых существ, А уже зародившееся – пусть преумножается.