В предыдущей статье я написала, почему для меня эта тема важна и почему я хочу помочь таким же как я.
Здесь я перечислю основные правила, которые я бы хотела прочитать в самом начале лечения:
Первое и самое важное! У вас появились странные необъяснимые приступы внезапной тревоги, навязчивые мысли, которые затмеваюсь реальность, пропадает интерес к жизни, качество жизни стремительно падает,
В предыдущей статье я написала, почему для меня эта тема важна и почему я хочу помочь таким же как я.
Здесь я перечислю основные правила, которые я бы хотела прочитать в самом начале лечения:
- Первое и самое важное! У вас появились странные необъяснимые приступы внезапной тревоги, навязчивые мысли, которые затмеваюсь реальность, пропадает интерес к жизни, качество жизни стремительно падает, родственники в растерянности, а вы В ПАНИКЕ!!!!! СТОП! Прямо сейчас записывайтесь на прием к психотерапевту, изучите, какие специалисты есть у вас в городе и вперед не откладывая! Никакого самолечения! Это химия в головном мозге и валерьянка не поможет! Что именно вызвало нарушение обменных процессов в мозге вам скорее всего придется разбираться с психологом и причины кроются возможно в далеком детстве.
- После визита к психологу и психотерапевту наступает момент отрицания: нет, у меня все не так плохо, я просто устал и нужно отдохнуть, я не буду пить антидепрессанты и вообще это все не про меня. И здесь снова СТОП! Если специалисты подтвердили диагноз "панические атаки", то скорее это повод для радости, чем для печали. Потому что они ЛЕЧАТСЯ! Нужно принять факт того, что вы заболели. Да это не ОРЗ, возможно придется принимать медикаменты, кто-то принимает их пожизненно как я. Авторитетно заявляю, что медикаментозное лечение никак не портит качество жизни, а наоборот улучшает его в разы! Сначала идет подбор схемы лечения и покупаешь одно лекарство за другим, они недешевые. Но когда схема подобрана и она начинает действовать, начинается жизнь, нормальная жизнь. И устоявшаяся схема получается уже вполне приемлема по деньгам.
- Не пренебрегайте помощью психолога. Лекарства лекарствами, но работать надо над причиной, и поверьте, вы откроете для себя много нового.
- Не скрывайте свое заболевание от близких. Они наверное уже надумали кучу причин вашего недомогания, не спят ночами и не знают , чем помочь. Объясните им, что с вами происходит, дайте почитать статьи из интернета, а еще лучше, если они побеседуют с вашими врачами. Если скрывать, то можно загнать себя в состояние овоща и загреметь в клинику, а там ой как несладко. Я попадала, в дорогую платную клинику. И знаете: там ужасно. Возможно именно тогда я и решила бороться и выбираться. Подробнее об этом будет в статье про мою беременность во время одного из очередных кризисов. Статью будем писать вместе с мужем, потому что именно он "за волосы" тащил меня из этого болота.
- И в завершение еще один совет: раз организм дал такой серьезный сбой - значит в жизни нужна пауза. Нельзя сейчас устраивать нагрузки, испытывать лишний стресс, бегать по фитнес-залам и тягать всевозможные тяжести, чтобы забыться. Чем слабее организм - тем сильнее атаки. Я три года назад поступала в аспирантуру также в очередной кризис, в итоге слегла на два месяца, а потом еще полгода не могла работать. Вот так.
Сейчас я наконец-то после нескольких лет поисков нашла своего врача. Мне нравится подобранная схема, она реально лечит, я два года ходила к гештальт-терапевту и пересмотрела свою жизнь заново, и теперь она мне нравится намного больше!)
Всем здоровья! Физического и эмоционального!