Как мы все знаем полноценный сон способствует хорошему настроению и успехов в повседневной жизни.По статистике человек спит треть своей жизни и тратит на сон в среднем больше 8 часов.Абсолютно все люди видят сны, но запоминают их лишь 9%.
Зачем человеку спать?
Крепкий сон нужен абсолютно каждому человеку.Во время сна организм человека отдыхает,восстанавливается,мозг обрабатывает информацию накопившуюся за день, во сне мы можем даже видеть какие то переживания которые нас часто тревожат.Если не будет сна, то ухудшается умственная и физическая деятельность.Ухудшается память и начинает страдать наш иммунитет.
Сновидения-это как фильм ,который человек смотрит закрытыми глазами.Только наш фильм собственный. Это другая реальность в которой возникают образы,увиденные во время бодрствования , перемешиваются с фантастическими существами и событиями.
Итак что же происходит в нашем организме во время сна.
Я расскажу о том во сколько вы уснули и что происходит в вашем организме в это время.
22:00 В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов-это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории.Температура тела падает.Биологические часы сигналят , пора спать.
23:00 Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
00:00 Сознанием все больше овладевают сновидения,а мозг продолжает трудится, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
1:00 Сон очень чуткий, незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.
2:00 Все органы отдыхают только печень трудится вовсю,вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.
3:00 Полный физиологический спад:артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
4:00 Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, за то слух обостряется чрезвычайно- проснуться можно от малейшего шороха.
5:00 Почти отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснутся.
6:00 Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще.Организм готовится к пробуждению,сознание еще дремлет.
7:00 Звездный час иммунной системы.Самое время размяться и встать под контрастный душ.Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.