В прошлой статье мы разбирали как развиваться каждый день, но очесть часто на пути к этому возникает одна проблема, это-лень.
Что такое лень?
Лень-это отсутствие желания что-то делать. Простыми словами, лени не существует, существует лишь отсутствие желания что-то делать.
Почему пропадает желание что-то делать?
Желание что-то делать может пропадать по некоторым причинам : 1. Нехватка самодисциплины. Самодисциплина-это то, что заставляет нас делать что-то, даже когда мы не хотим, или нам не хватает мотивации. 2. Страх. Возможно когда-то мы совершили ошибку и боимся совершить её снова. Неинтересуящая нас задача. Когда то, что мы делаем нам неинтересно, то наш мозг всеми способами пытается избежать выполнения задачи.
Сейчас мы рассмотрим способы как побороть лень :10 способов
- Ничего не делать
Вот попробуйте сесть на стул и ничего не делать. Просто ничего не делать, просто сидеть. Посилите минут 5, вам сразу же захочется что-то делать, вам станет скучно. Тогда попробуйте приступить к своей задаче.
- Задайте себе вопрос. Что будет если вы не сделаете это?
Это то, что может напомнить нам ради чего или кого мы это делаем.
- Дедлайн
Желательно, для каждой задачи поставить сроки выполнения. Так наше подсознание испытывает чувство обязанности и помогает нам выполнять необходимые действия.
- Правило 25 минут
Мы должны говорить себе "всего лишь 25 минут поработаем, а потом отдохнём". Только не говорите пол часа или час, потому что для нашего мозга это уже звучит долго и будет тяжелее выполнять поставленную задачу. Так и делаем работаем 25 минут, а потом 10 или 5 минут отдыхаем.
- Надо фокусироваться на результате, а не на проблемах.
Мы должны думать не о проблемах которые нас окружают, а о результате который мы получим, выполнив необходимые действия.
- Расскажите друзьям или родственникам, о том что вы собираетесь делать.
Получается мы будем как-бы обязаны им. Не пременяйте этот способ с каждым делом, потому что наш мозг боится осуждения и может пропасть мотивация
- Знаменитый : кусок пирога
Чтобы собрать гору, надо начинать с маленьких камушков.
Большую цель надо разбить на маленькие части, и выполнять по маленьким частям. Тоесть есть не весь пирог сразу, а сначала маленький кусочек.
- Играйте
Попробуйте представить, что вы очень богатый человек и задайте себе вопрос :" Я очень богатый человек. Что должен делать богатый человек, чтобы достичь цели которую хочу?"
Эти правила не вечны,поэтому их надо будет повторять раз за разом. Эти правила помогли не раз мне, и я уверена что помогут и вам. Удачи!
Подписывайтесь и следите за этим каналом, так как будет ещё много интересного.