Сегодня мы попытаемся разобраться в одном из самых сложных механизмов в нашем организме в эмоциях. Они возникают входе химических реакций в нашем организме и полностью управляют нами.
Крайне важно научится определять и бороться с негативными эмоциями в ином случае это может привести к проблемам с психикой, переутомлению и частым стрессам.
Первое что вам нужно сделать, когда вы испытываете какую то негативную эмоцию. Нужно задать себе вопрос: Что со мной происходит? Что это за чувство?
Определив конкретную эмоцию мы сможем идти дальше. Часто бывает, что человек не может понять что это за эмоция. Такое возникает в случае, если в детстве родители не объясняли те или иные эмоции ребенка, а перенаправляли его внимание на что то хорошее - конфеты, мороженое или игрушку.
Поняв, что с нами нужно определить, что было причиной этой эмоции. Ведь, перед тем как испытать что то идет мысль. Нужно определить, что за мысль послужила стартом для негатива. И это наш второй вопрос.
Вспомнив мысль, мы сможем определить реальна ли проблема о которой мы подумали или это домысел и по факту этого нет. Если же факт существует, эмоции могут быть оправданы, в ином случае эти эмоции неуместны и вы накручиваете себя.
Будьте спокойны и хорошего вам дня! Пока пока.