Марафонская диета заключается в отказе от углеводов на 3,5 дня. К этому некоторые (я) добавляют отказ от кофеина до самого старта.
Сейчас я как раз сижу на ней в четвёртый раз. Смею предположить, что человек, который придумал делать это перед марафоном, был тем ещё садистом. Так и вижу, как он смотрит на голодных и злых марафонцев и ухмыляется: «Потерпите, ребята, результат на кону». А те, еле живые, с трудом переставляют ноги, да и ответить ничего не могут, так как соображают туго.
Как делается диета: в воскресенье, за неделю до старта, выпивается последняя чашка кофе и съедается последняя булка, а затем бегается последняя длительная — чтобы потратить все углеводы, какие удалость наесть. Гели и изотоники в процессе бега уже нельзя — можно только воду. Ну а после пробежки разрешено есть белки и жиры. То есть мясо, сыр, шампиньоны, огурцы, далеко не всю зелень и творог с низким содержанием углеводов. И так — до вечера среды. На три с половиной дня мир становится меланхолично серым, а мысли о еде не может затмить даже Черное море под боком. Масштаб трагедии усиливается тем, что пить теперь приходится только травяной чай без сахара. И это уже — до самого марафона.
Вообще штука интересная. Подробнее о диете можно почитать вот в этом материале, который я делала накануне Московского марафона >>>
Обычно на вторую безуглеводную ночь мне снится, что я забываю про диету и начинаю есть круассаны. Этот сон такой яркий, что когда я просыпаюсь, всерьёз думаю, а не было ли этого на самом деле. Может, я уже чего-то съела и вся диета будет зря.
Как бы ни было тяжело мне, человеку, зависимому от кофе и хлеба, я делаю её всегда. Говорят, что она помогает запасти больше гликогена и учит организм бежать без углеводов. Но даже если не верить в этот эффект, диета — это финальное испытание перед марафоном, которое надо пройти. Потому что тот, кто выдержал три с половиной дня в аду, точно не сдастся за какие-то 42 километра. #станумастером
———
623 км за ноябрь, 141 за прошлую неделю. 6 декабря — марафон в Сочи.
———
А ведь вас, люди, никто не заставляет так страдать.
