Многие люди хотят похудеть, всем надоело смотреть на себя в зеркало и видеть то, что тебе не нравится. Кто-то действует и берёт себя в руки, соответственно худеет и добивается результата, а кто-то продолжает ныть, что у него плохой обмен веществ и прочие отговорки..
Предыстория
О чём эта статья? О простом подростке, который смог изменить свою жизнь, всего год занимаясь спортом. Поверьте, если я смог, сможете и вы.
С чего же всё начиналось? Ответ прост, я понял, что у меня ожирение 2 степени (рост 175 и вес 90 килограмм). Смотря на себя в зеркало хотелось отвернуться от него. Многие люди с лишним весом подвергаются критике с детства, я не стал исключением. Проще говоря, хотелось изменений. На этой фотографии мне 16 лет и я был в 10 классе.
Процесс похудения начался с записи в спортшколу, я начал ходить на гиревой спорт. Первая неделя была очень тяжелая, так как из-за непривычки болели ноги даже при простых нагрузках по типу бега.
Тренировки
Если говорить о тренеровках, то они проходили так:
- Разминка - без 15-20 минут.
- Основная часть, это толчок/рывок гирь.
- Это ОФП, то есть, в моём распоряжении был весь зал. Жим штанги от груди, жим ногами и отжимания/подтягивания. Делай всё что угодно, выбор велик.
Питание
Насчёт питания я решил придерживаться переодического голодания и понижения калоража. Исключение сахара и хлеба это первое, что могло прийти в голову, так как ел я его очень много.
Спустя месяц такого режима, у меня появились результаты. Минус 10 килограмм, я был доволен до ужаса, но на этом я не хотел останавливаться. Я заметил, что во время тренеровок мне не хватало сил, но несмотря на это я продолжал заниматься.
Спустя два месяца
На весах был вес в 75 килограмм. Я просто не мог в этом поверить. Наконец я понял, что это результат моих тяжелых тренеровок. Вот он.
Помимо похудения, я развивался в гиревом спорте, меня позвали на соревнования в которых я получил свой первый разряд.
На своём примере я хочу показать, что каждый человек может сбросить лишний вес. Похудеть - это самое простое, что вы можете. В начале всегда тяжело, непривычно, хочется схавать лишнюю булку) Но организм точно не скажет вам спасибо. Самое важное это дефицит калорий и дисциплина.
Желаю удачи всем тем, кто планирует похудеть. У вас получится, я в вас верю)