На вопросы отвечает Олег Стеценко. В прошлом - человек, активно употребляющий алкоголь. Впоследствии - практикующий нарколог в Санкт-Петербурге. Имена людей, задающих вопросы могут быть изменены.
Вопрос Натальи:
Здравствуйте! Мне 40 лет, я алкоголик.
Я признала эту болезнь несколько месяцев назад, после очередной капельницы в клинике. Потому что поняла, что если это будет продолжаться, мне реально смерть. Но прошёл месяц, и все как то опять позабылось. Опять алкоголь, опять жуткие похмелья.
Понимаю, что это не моя жизнь. Мои родные все умерли после долгого употребления алкоголя. У меня только мама и дочь. Понимаю, что змей проснется рано или поздно, как реагировать правильно и не выпить, не дай Бог?
Ответ:
Судя по всему, вы начинаете понимать, что алкоголик болен, пока трезвый. После того, как выпил, это уже токсикология - не что иное, как осложнение заболевания.
Само же заболевание - это изменение мнения по отношению к опьянению. И это изменение происходит помимо воли. В этом заключается определение болезни. Насморк, понос, боли в пояснице происходят помимо воли человека. Ни интеллектом, ни силой воли их не убрать. Так же и зависимость, она меняет мысли и, поэтому, обещания самому себе ничего не стоят. Как если бы кто-то обещал себе не болеть гриппом.
Значит, фокус внимания нужно перенести именно на трезвость. Лечение должно начинаться с первого трезвого дня, а не заканчиваться им.
Проблема зависимости кроется в патологических мыслях, в самом алгоритме построения оценок, принятия решений. А не в эмоциях или памяти.
Поэтому пытаться как-то поднять эмоциональный фон, как часто рекомендуют или "забыть", или наоборот "никогда не забывать" то, что было, не сработает. Нужно следить и менять то, что лежит выше, над всем этим.
Это, если хотите, новое умение - поддерживать трезвость. Как любое умение оно:
- дается постепенно, не сразу, нужна кропотливость и настойчивость. За один сеанс никакой стойкий навык не приобретается.
- сохраняется только тогда, когда его практикуешь. Поэтому рассчитывать на то, что я когда-то вылечусь и все, не стоит. Это дело на всю жизнь.
- И, последняя новость, хорошая - это умение может получить любой. Нет оценок трезвости. Не нужно пытаться стать лауреатом или медалистом. Достаточно просто быть трезвым. Так что прогноз очень благоприятный.
Самым понятным способом получить какое-либо умение - найти людей, которые им обладают и обмениваться с ними опытом. Для этого есть группы взаимопомощи. Это АА или какие-то другие формы. Сейчас много разных названий и методик, по которым они работают.
Но правило одно - пока я один - я в плохой компании. Потому что умею очень хорошо врать самому себе. Нужны другие трезвые алкоголики.
Как именно это нужно делать вам, не знает никто. У каждого свой путь. Поэтому нужно обойти все группы, посмотреть, поговорить. Прочитать всю доступную литературу, благо, в сети сейчас можно найти практически все.
Пытаться применять разные способы, руководствуясь только одним правилом - если кому-то помогло, значит, может помочь и мне. Не надо ничего отрицать. Мало ли, может, это мой путь.
Но необходимо всегда помнить, что главное для меня - это трезвость. Если у меня появились дела поважнее, чем сегодня беспокоиться о своей трезвости, то это - начало моего срыва.