Сны - это в основном наши мысли во время сна. Люди сильно различаются по тому, о чем они мечтают, как часто они вспоминают свои сны и есть ли у них кошмары. Ночью они теряют сознание, несмотря на постоянную активность нейронов, и бодрствуют во время быстрого сна, сообщают о ярких сенсомоторных галлюцинациях с преобладанием образов и более или менее логичным повествованием, а также о присутствии персонажей, действия которых они часто не понимают. Фазы быстрого сна в последовательных циклах сна различаются по продолжительности, от периодов всего в несколько минут в первом цикле сна до периодов более часа в последнем цикле сна, что наиболее очевидно у людей, лишенных сна, например, в выходные. Взрослый человек обычно имеет около четырех или пяти периодов быстрого сна в течение ночи с регулярным отходом ко сну, которые вместе составляют около 20% от общего времени сна. Таким образом, можно предположить, что сновидения происходят не менее 3-5 раз каждую ночь. Однако это не значит, что о них будут помнить. В памяти останутся только самые яркие, красочные, вызывающие эмоции, вызвавшие пробуждение от быстрого сна. Обычно такие сны возникают только во время более длительных периодов быстрого сна, то есть во второй половине ночи. Люди, которые слишком мало спят, недосыпают, могут не видеть таких снов. Сны, не связанные с эмоциональными переживаниями, то есть сны из коротких периодов быстрого сна и сны, происходящие в периоды медленного сна, чаще всего не вспоминаются. То, что человек также видит сны во время медленного сна, - это новое знание. Первоначально считалось, что сны происходят только во время быстрого сна. Со временем также была замечена умственная активность мозга во время медленного сна. Интенсивность ваших снов определяет, насколько легко их вспомнить, когда вы проснетесь. Научные исследования пробуждения здоровых добровольцев от сна показали, что в среднем они запоминают около 82% сновидений во время быстрого сна и 53% из сновидений во время быстрого сна, предшествующего быстрому сну.