Как начать ценить себя и перестать постоянно критиковать?

Чтобы я не сделал, мне всегда недостаточно. Согласитесь, всегда же можно лучше, больше, дальше, быстрее, интересней, выше и т.д. Это дурацкое чувство живет со мной многие годы.

Почему дурацкое? Казалось бы, наоборот, на первый взгляд, отличный инструмент для самомотивации. Помогает никогда не останавливаться на достигнутом. Такой себе пинок под зад самому себе, когда надо, но, увы и когда не надо.

Я терпеть не могу в себе эту штуку, так как она редко позволяет расслабиться. Выдохнуть. Похвалить себя. Признать, что молодец. Почувствовать этот самый вкус победы, когда реально достиг цели. Чтобы вновь вдохновиться и рвануть дальше. Но, в моем случае, какое там вдохновение. Так, нормально. Можно лучше. Поехали дальше.

Пример из жизни. Сеанс в бассейне длиться 45 минут. Обычно, за это время, я проплывал 23-25 бассейнов по 25 метров, каждый. И вот на днях, я умудрился опоздать на сеанс на 10 минут. Сам не знаю, как вышло, но я сумел за 35 минут проплыть 30 бассейнов. Результат гораздо лучше за меньшее время.

Ну скажи себе, Ваня, что ты крутой! Гордись, что сумел. Неа, не мой случай. Радости у меня хватило ровно на 2 секунды. Потом в голове возникло: не, ну а чё такого? Многие так плавают, даже больше успевают. Нормально проплыл. Можно лучше.

Знаете что я сделал? Правильно. Я обесценил себя и своё достижение. Я лишил сам себя радости. Я лишил себя дополнительной вдохновляющей мотивации, чтобы в следующий раз сделать 35 бассейнов, например.

Знакомая история? Значит, привет нашему обесценщику! Обращали внимание, как часто мы все себя обесцениваем! Как часто не хвалим себя? Как часто не понимаем, насколько это важно для нашей радостной и счастливой жизни!

А ведь простая похвала и высокая оценка себя и своих результатов, даёт нам так много. Опора на себя, любовь к себе, доверие к себе, уверенность, решительность, формирует устойчивую нервную систему и характер. Смотрите сколько плюсов! Неужели этого мало для того, чтобы начать ценить себя вот прям с этого самого момента!

Хорошо, что со временем, я начал понимать откуда и когда эта штука у меня появилась. И теперь точно знаю, как с ней справляться. Ведь если не делать этого, то минимум, обеспечен постоянный стресс, максимум - депрессии, срывы и другие неприятные вещи, связанные с ЦНС. Даже сейчас, когда пишу об этом, меня слегка потряхивает.

А потом мы удивляемся, почему нас, в жизни, так мало всего радует? А мы то сами видим эти поводы для радости? Не факт...
Поэтому, предлагаю, вот прям с этого момента начать нам всем себя хвалить и благодарить.

Сделал дело - скажи себе: я молодец! А вечером, еще и себе в дневник, за что себе благодарен! Я так с ним сражаюсь. Уверен, победа будет за мной. Рано или поздно. Так или иначе. Но, обязательно, будет:)

Всех обнял!