- Не отвлекайтесь во время еды
Чтение книг, новостей, как и просмотр телевизора пагубно отражается на процессе пищеварения. Мозг концентрируется на картинках и пища потребляется автоматически, не взирая на ее качество и количество. Другими словами, проявление чувства сытости замедляется и лишний вес появляется намного быстрее.
2. Следите за осанкой
Держите осанку. Все наше тело пронизано кровеносными сосудами, которые таким образом пережимаются. Мышцы и ткани получают меньше кислорода, а продукты распада выводятся медленнее. Со временем это приводит к расширению вен. Сутулость, кроме проблем со здоровьем, сильно влияет на самооценку и внешность. Поэтому нужно не только сидеть ровно, но и во время ходьбы держать спину прямо. При этом взгляд должен быть направлен на уровень горизонта, но никак не ниже. Это придаст походке красоту и уверенность.
Подписывайтесь