Движение - это жизнь! Простая истина, которую знает каждый. А сколько же нужно двигаться, чтобы жить дольше?
Сейчас стали очень популярны фитнес-браслеты, которые нам говорят, что нужно пройти не менее 10 тысяч шагов в день. А при современном ритме жизни - сидячая работа, передвижения на авто, залипание в гаджетах - умеренная физическая активность так необходима.
Недавно ученые установили, что 30-40 минут интенсивной или умеренной физической активности в день компенсируют 10 часов сидения на месте.
Такие выводы они сделали, проанализировав предыдущие исследования, в которых приняли участие 44 370 человек. Ученые отметили, что необязательно в это время заниматься спортом, достаточно покататься на велосипеде, поработать в саду или затеять хорошую уборку в доме, да и просто пройтись пешком.