Энергетики многие из нас пробовали хотя бы раз в жизни. Кому-то они помогли написать диплом в последнюю ночь перед защитой, кому-то не дали заснуть на совещании сразу после поезда, кого-то взбодрили перед спортивными соревнованиями. А вот определенный процент людей, к сожалению, употребляет энергетики регулярно - вместо привычного чая или кофе...Как действуют энергетики на человеческий организм?
Независимо от марки все энергетические напитки оказывают на человеческий организм похожее воздействие: - активизируют умственную деятельность; - "встряхивают" нервную систему и весь организм в целом; - привлекают к процессу "пробуждения" скрытые ресурсы.
Проще говоря, энергетики заставляют наш организм какое-то время работать в "ускоренном режиме". Понятно, что ни о какой сонливости или вялости в таком состоянии и речи быть не может.
За счет чего достигается такой эффект?
Сильные тонизирующие вещества в составе энергетиков это: - алкалоиды (содержится в плодах какао); - кофеин, полученный естественным или искусственным путем (поддерживает мозг в возбужденном состоянии в течение нескольких часов); - вытяжки из натуральных энергетиков: чая, мате, гуараны (последний заменяет кофеин); - теофиллин и теобромин (искусственные стимуляторы); - ударную дозу глюкозы и сахарозы (улучшают обмен веществ и увеличивают "выброс" энергии); - витамины (чаще всего С и В). Активизируют обмен веществ, стимулируют нервную деятельность; - мелатонин (позволяет "обмануть" биологические часы организма). В результате человек спокойно может "перепрыгнуть" привычное время засыпания, не чувствуя при этом сонливости и усталости.
Необходимо помнить, что все составляющие энергетиков лишь активизируют собственные ресурсы организма, но не заряжают нас энергией извне наподобие аккумуляторов (как думают многие). Именно по этой причине, энергетики нельзя употреблять часто и регулярно - постоянная стимуляция быстро истощит нервную систему и жизненные ресурсы организма. Кроме того, со временем такое постоянное "подстегивание" вызывает стойкое привыкание (сродни наркотическому) или, наоборот, сильную аллергию на компоненты препарата.
Не стоит забывать и о том, что все компоненты энергетиков имеют побочные эффекты. Например, если часто употреблять мелатонин, нормальный режим "сон - бодрствование" может серьезно сбиться.
Результат - хроническая бессонница, депрессии, неважное самочувствие.
Ударные дозы витаминов в большой концентрации создают повышенную нагрузку на печень, сахароза и глюкоза - портит зубы и фигуру, кофеин - раздражает слизистую кишечника.
Кому вообще нельзя употреблять энергетики?
Категорически нельзя употреблять энергетики: - беременным женщинам и маленьким детям, а также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями; - тем, кто находится в состоянии алкогольного опьянения (такое убойное сочетание вызывает серьезные расстройства нервной системы); - тем, кто сидит на диете.
В последнем случае, употребление энергетиков вредно вдвойне. Во-первых, сахар - это продукт, употребление которого на время активного похудения стоит вообще-то ограничить. А в энергетике сладкой сахарозы и глюкозы содержится гораздо больше, чем в конфетах или сладком чае!
Во-вторых, любая диета подразумевает ограничение в питательных веществах. А это значит, что иммунная и нервная системы ослаблены и нуждаются в поддержке и восстановлении, но никак не в искусственном "подхлестывании".
Если употреблять энергетики во время диеты (и тем более, во время физических тренировок) - это может резко ухудшить самочувствие вплоть до обмороков и сердечных приступов.
Допустимая доза для приема энергетиков - одна-две банки в день не чаще чем раз в неделю!