Проверено мною и многими людьми - главное в похудении это переход к правильному питанию. Чтобы получить тело своей мечты необходимо придерживаться сбалансированного питания. Ваше тело изменится тогда , когда вы измените пищевые привычки.
Выбросьте или отдайте все «нездоровые» продукты. Купите на рынке или в магазине свежие фрукты и овощи, зелень, творог, орехи. Употребление этих продуктов поможет вам похудеть, не голодая а правильно и вкусно питаясь. Сократите количество употребляемого сахара. Это может быть газировка или соки, или сладости. Замените их на мёд и ягоды.
Пейте свою норму воды в день . Это ускорит выведение токсинов и шлаков из организма, и ускорит процесс пищеварения. Иногда нам кажется что мы чувствуем голод, а на самом деле это жажда. И получается ,что вместо того чтобы выпить стакан воды, мы съедаем печенье.
Употребление овощей стопроцентно помогает сбросить лишний вес. Овощи помогают загружать наш организм витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Овощи содержат мало калорий и много клетчатки. Они помогают чувствовать себя сытыми дольше. Идеально есть 3 порции овощей в день для естественного похудения.