Хотите избавиться от боли в спине?
В этом вам поможет йога.
Я пришла в йогу много лет назад по одной из самых распространенных причин - у меня болела спина. А именно - поясница. МРТ показало грыжу, протрузии, смещение позвонков, остеохондороз, и много других "прелестей", который не давали мне ходить прямо и изводили постоянными болями.
По прошествии нескольких лет занятий - я - "человек прямоходящий", активно велоездящий, и много "йожащий"! Хочу, чтобы ВЫ БЫЛИ ЗДОРОВЫ и поэтому готова делиться с вами важной информацией, которая позволит вам перестать чувствовать себя старой калошей (или молодой, тут у всех по разному, но итог - один) и понять, что можно жить БЕЗ БОЛИ!
Итак.
Дегенеративные процессы в позвоночнике причиняют много неприятностей людям старше 40 лет, а в современном ритме жизни даже раньше – 20 и 30 лет – это не предел для данного заболевания. Очень часто боль приводит к ограничению подвижности позвоночника, операции, а иногда и к инвалидности.
Какие основные причины боли в спине?
Одна из наиболее распространённых причин - это дегенеративно-дистрофические изменения (ДДИ) в структуре и тканях позвоночника (остеохондроз) – удел всех представителей рода человеческого. Частично он связан с прямохождением, которое дает постоянную осевую нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски, также проявления ДДИ зависят от определенной генетической программы человека, заставляющей в определенном возрасте исчезнуть сосудистую сеть межпозвонкового диска, которая его питает.
Это внутренние факторы развития остехондроза, на которые мы повлиять не в силах.
Есть еще внешний фактор появления болей в спине – это наш образ жизни. На него как раз можно и нужно влиять при помощи йоги, в частности при использовании методов йогатерапии опорно-двигательного аппарата.
При систематической и корректной практике очень часто удается добиться значительного уменьшения боли в спине, а также увеличения подвижности позвоночника и возвращения чувствительности в конечностях.
Уменьшение проявлений таких часто встречающееся последствий остеохондроза, как протрузия и грыжа межпозвонкового диска – одно из основных направлений йогатерапии опорно-двигательного аппарата. В регулярную практику вводятся те элементы, которые улучшают питание межпозвонковых дисков, восстанавливают их структуру и положение.
Хочется отметить, что практику асан йогатерапии очень желательно проводить только под руководством опытного инструктора по данному направлению, который сможет правильно построить комплекс, подходящий под конкретное заболевание.
Помните, что болезнь проще предупредить, чем лучить. Если вы чувствуете боль в спине – в шейном, грудном или поясничном отделах – не пускайте заболевание на самотек! Обязательно обратитесь к врачу, сделайте МРТ для выяснения причин возникновения боли.
В следующей статье я расскажу о специальных упражнениях при болях в спине, если у вас уже есть остеохондроз, протрузии и грыжи.
Главное - не переставайте двигаться! Физическая активность - это главный фактор здоровья нашей спины. Как только мы перестаем двигаться - в силу вступают естественные процессы деградации нашего позвоночника.
Здоровья всем!
Экстренная помощь при болях в пояснице, видео на моем канале
Спасибо, что дочитали статью! Поставьте лайк и будьте здоровы!