Чувствуете накопившуюся усталость и испытываете стресс? Как чувствовать себя счастливее, легче и свободнее в данный момент и в долгосрочной перспективе?
Хотя тонкости человеческого состояния слишком глубоки, чтобы их можно было свести к банальному списку, но есть несколько общих советов, чтобы почувствовать себя легче 😌. Есть также несколько странных фактов, которые не помогут вам лично, но могут помочь лучше понимать других людей.
✔️ Если вы расскажете о своих целях, у вас будет меньше шансов их достичь.
Этот феномен изучается с 1930-х годов, и доказывается снова и снова. В следующий раз, когда у вас возникнет желание поделиться с кем-то своими задумками и планами, вспомните, что в этот момент шансы их реализовать резко сокращаются.
✔️ Умные люди склонны недооценивать себя, в то время как более невежественные люди склонны считать себя блестящими.
Чем больше вы информированы, тем больше возможностей осознаете и допускаете, в том числе то, что вы можете ошибаться. Уверенность каждого в своем интеллекте варьируется в зависимости от ситуации, но не будьте слишком самоуверенны.
✔️ Сегодняшние дети больше подвержены стрессу, чем средний пациент психиатрической больницы в 1950 году.
В 1950-е было много проблем, но, по крайней мере, никто не проходил собеседования, чтобы поступить в детский садик 🙄. В то же время, человечество сильно продвинуло свои знания в области психического здоровья, поэтому легче диагностировать проблемы, которые раньше могли не замечать. Однако, учитывая, все что произошло с нами за последние 70 лет, у людей появилось множество новых поводов для стресса.
✔️ Окружение себя счастливыми людьми делает нас счастливыми.
У вас есть друг, который все время жалуется и хандрит? Как вы себя чувствуете после встречи с ним? Да-да, приятного мало. Проведение времени с позитивными и радостными людьми 🤗 отразится на вас и поднимет настроение. Точно так же, не будьте и вы таким хмурым – будьте позитивным другом для другого!
✔️ Наиболее подвержены стрессу люди в возрасте от 18 до 33 лет.
Учеба, поиск своего места, начало карьерного пути и работа – это сложная комбинация, которая приводит к большому стрессу. Добавьте к этому тот факт, что никто из нас не получит достойного социального обеспечения, и у вас будет - идеальный шторм.
✔️ Ваши любимые песни связаны с конкретным эмоциональным событием.
Точно так же, как музыка может изменить ваше восприятие настоящего, определенная песня может вернуть в совсем другое время. Просто услышав ее, вы получите эмоциональное напоминание о том, как впервые услышали эту композицию 🎵. Конечно, чем больше вы слышите песню в разных обработках, тем больше эта ассоциация стирается.
✔️ Счастье можно купить за деньги!
Да, это правда. Люди, испытывающие финансовые трудности, естественно, будут больше нервничать. Вы когда-нибудь слышали, чтобы бедняк сказал, что счастье не купишь за деньги? Когда люди достигают стабильного дохода, уровень их счастья не меняется, даже если они зарабатывают больше денег.
Если у них есть жилье и они могут прокормить себя и детей, не беспокоясь о нехватке денег, люди будут счастливы.
✔️ Трата денег на других делает нас счастливыми.
Терапевтический шоппинг для себя часто бывает не приносящим радости, как и выпивка в одиночестве, но когда вы покупаете подарки для других людей, это действительно может сделать вас счастливее. Это не значит, что вы должны безответственно тратить деньги, но покупка (или изготовление) подарков для других людей – это тоже подарок себе.
✔️ Музыка может изменить наше мировоззрение.
Музыка может кардинально изменить ваше восприятие событий. Как вы думаете, почему такое внимание уделяется саундтрекам к фильмам? Включите любимый фильм без звука и воспроизведите ту же сцену с разными песнями на заднем плане 🔊. Вы увидите, как быстро изменится ваше восприятие визуальных эффектов.
✔️ Трата денег на эмоции, а не на предметы, делает нас счастливее.
Когда вы совершаете, видите или переживаете что-то захватывающее, – это приносит больше удовлетворения, чем просто приобретение какого-то предмета.
✔️ Ваше мышление и принятие решений будут более рациональными, если вы будете думать или говорить на иностранном языке.
Исследование, проведенное в Чикагском университете, показало, что корейские студенты по обмену принимают более рациональные и менее предвзятые решения, если сначала переводят всю информацию на английский. Это может быть связано с тем, что перевод заставляет обдумывать каждое слово и, таким образом, прийти к более взвешенному решению.
✔️ Когда вы что-то вспоминаете, на самом деле вы вспоминаете последний момент, когда вспоминали это, а не само событие.
Это удивительно, но именно поэтому воспоминания со временем искажаются – это похоже на многолетнюю игру с собой в испорченный телефон.
✔️ Медитация и молитва снимают стресс.
Чтобы медитировать или молиться, не обязательно быть религиозным. Исследования показывают, что для любого человека полезно регулярно посидеть в тишине 🙏. Возможно, вы скажете, что у вас нет на это времени, но в следующий раз, когда вам захочется перекусить перед телевизором, попробуйте в течении 15 минут медленно, ровно подышать и очистить свой разум.
✔️ Вы можете убедить свой мозг, что вы хорошо спите, даже если это не так.
Сделайте несколько глубоких вдохов и подумайте, как хорошо вы спали прошлой ночью. Если вы сможете убедить себя в этом, вы почувствуете небольшой прилив энергии. Это называется «сон – плацебо», но не используйте это как регулярное оправдание!
Сделайте глубокий вдох и постарайтесь вспомнить некоторые из этих фактов, когда у вас возникнут особые эмоции или вы не будете понимать поведение другого человека.
Это сделает вашу жизнь намного проще.
Интересные статьи по теме:
10 способов оставаться в здравом уме работая дома
Как незаправленная кровать влияет на вашу стрессоустойчивость?
7 способов перестать заниматься самоедством
Источник: