Первый шаг- всегда самый трудный.
Возможно, вы пробовали уже, и, возможно, неоднократно, сидеть на Кремлёвской или любых других диетах.
Для себя я выбрала вариант (спойлер: он сработал!) интервального голодания + немного спорта.
Слово 'голодание' звучит ужасно, но за ним стоИт лишь опция есть всё, что нравится. В любых количествах.
Итого: в течение 8 часов (например, с 9 до 17 или с 11 до 19) можно есть ВСЁ. Да, и пирожные, и бекон, вообще ВСЁ. А потом в течение 16 часов, включая сон, только пить воду, чай и прочие напитки.
Положительный эффект от такого питания распространяется на весь организм. Может использоваться как для похудения, так и для профилактики некоторых хронических заболеваний.
Уверяю вас, это совершенно не сложно.
Совсем скоро появляются первые результаты и гордость за своё новое тело. Вы осознанно принимаете этот режим как стиль жизни.
Добавьте к этому щепотку спорта, и сияйте!
Главное, позиционировать это для себя как заботу о своём теле и относиться к этому с лёгкостью.
Мы все люди, и если вы с друзьями идёте вечером в ресторан, то имеете полное право расслабиться и поужинать.
Пробовали интервальное голодание?
Поделитесь результатами!