Привет!
Меня зовут Саша. И я Мастер спорта по художественной гимнастике. Не получается сесть на шпагат? Ты деревянная? Хочешь попробовать что-то новое в жизни? Я помогу тебе с этим!
Растяжкой можно заниматься как и в молодом возрасте так и пожилом. Ведь растягивающие упражнения улучшают координацию, укрепляют суставы, делают связки более эластичными, улучшают сон и осанку.
И так, с чего я хочу начать, так это с очень интересного факта! Как вы думаете, какое самое лучшее время для растяжки? Утро? День? Нет! Самое лучшее время-это вечер! Именно в это время суток наши мышцы становятся очень мягкими и более послушными и из-за это наши болевые ощущения уменьшаются.
Упражнений на растяжку-десятки. Но надо учесть, что растяжка-травмоопасный вид активности. И многие забывают о самом главном! Чтобы во время тренировки не порвать себе связки и мышцы их обязательно нужно очень хорошо разогреть! И в следующей статье я начну с самых главных упражнений для разогрева мышц.