Мои ошибки в похудении
я бросил пить, курить, есть жирное и сладкое и за две недели я потерял 14 дней
- Запрещал себе сладкое. Запреты сладкого вызывают желание им обжираться. Если хочешь сладкого, поел да и все. Теперь я так и делаю. Благодаря этому теперь я ем умеренно и вообще предпочитаю фрукты.
- Концентрировался на весе или см. Мы не можем похудеть быстрее, чем на это способно наше тело, но мы можем менять еду, которую мы едим. Менять то сколько мы едим, сколько двигаемся и какие упражнения делаем. Лучше худеть медленно, чем быстро.
- Думал о результате и постоянно себя ругал, что недостаточно. Когда худеешь главное - это новый образ жизни и новые привычки. После того как целевые кг будут скинуты жизнь тоже продолжается.
Р.s. если ты моржуешь, то жир лишним не бывает. Так что ставьте лайки любители сладких булочек))))) и делитесь статьёй. Если хотите что-то подробнее узнать, то пишите в комментариях.
Фото у меня только на 10 кг , дальше я уже забил и фотки не делал, но в соц. сетях видно.
#givethanks я благодарен за каждый грамм своего жира и очень его люблю
Больше о моих ошибках здесь
