👉 Номер 1
🔔 МИНУС 60
Придумала ее Екатерина Мириманова, так же она является автором бестселлера «Система - 60 или волшебное похудение». Систему похудения Екатерина проверила на себе, и за год она потеряла 60 кг. Преимущество диеты в том, что запрещенных продуктов здесь нет, и отказываться от того, что вы любите вам тоже не нужно.
Минус 60
👉 В чем ее суть?
👉 Прием пищи делится на три раза, но без перекусов. Разрешается пить кофе, чай. Сахар лучше заменить фруктозой. Порции должны быть примерно одинаковые и небольшие по объему.
Употребляйте сладкое, хлебобулочные изделия до полудня. Крайний приём пищи необходимо осуществить за пять часов до сна. Так вы с легкостью за пару недель привыкнете к этому режиму.
👉 Номер 2
🔔 БУЧ
👉 Многие слышали это странное название «Буч», Или по другому - белково-углеводное чередование. Система такого питания позволяет не просто избавиться от лишних килограмм, но и сохранить этот эффект на длительное время. Суть диеты заключается в чередовании белковой и углеводной пищи.
буч
1 и 2 – белковые дни
3 – углеводный день
4 – белково-углеводный день.
👉 Номер 3
🔔 ДИЕТА ШЕСТЬ ЛЕПЕСТКОВ
👉 Эту диету создала шведский диетолог . Диета больше связана с психологией, чем с похудением. Она работает принцип визуализации.
Изобразите шесть лепестков и каждый день диеты отрывайте по одному.
Диета называется еще и монодиетой, а по сути это элементарное соблюдение раздельного питания.
👉 диета шесть лепестков
Если вы употребляете какой-то один продукт, то будьте внимательны, употребляйте те семейства продуктов, которые указаны на вашем лепестке (не совмещайте, допустим, мясо и картошку), так же чередуйте белки и углеводы!
🔔 Подписывайтесь на обновления ресурса и делитесь информацией с друзьями в социальных сетях. До встречи в следующей статье!
Понравилась статья?
Сделай репост
