За состоянием нашего тела мы привыкли следить. Здоровое питание, тренажерные залы, активный образ жизни и прочее. Тело должно быть в тонусе, так как дряблая кожа и лишний вес выдают наш возраст. Но часто мы забываем о своем лице. Которое тоже нуждается в тренировках.
За лицом нужно заботиться также, как и о теле. И даже больше!
С появлением первых морщин многие женщины начинают судорожно искать контакты лучших косметологов и пластических хирургов. И отдают большие деньги за свою красоту. Решение этой проблемы было найдено еще в 1930 году знаменитым хирургом Рейнхольдом Бенцем. Именно он стал "отцом" популярного сейчас фейсбилдинга.
Фейсбилдинг-это комплекс несложных упражнений, которые помогают подтянуть контуры лица, разгладить морщины или даже изменить форму носа и губ.
Действие этого средства проверено многими женщинами. В том числе и мной. Если выполнять упражнения по всем правилам и регулярно, то результат, как говорится, на лицо)
Следует помнить о важных правилах при выполнении упражнений. А именно:
- Разглаживания руками, косточками рук выполняется только с нанесением на кожу лица масла или жирного крема. Должно быть обеспечено скольжение по коже, а не растягивание.
- Упражнения выполняются перед зеркалом, нужно внимательно следить за техникой.
- Регулярность! Без нее результата сложно добиться.
- Перед выполнением упражнений тщательно вымойте руки и лицо
- При воспалении на лице, ботоксе, нитях, шейной грыже выполнять упражнения нельзя. Лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить себе.
Все упражнения, как и тренировки в зале, следует начинать с разминки. Открывайте глаза и рот одновременно, оттягивая мышцами верхнюю губу вниз. Брови должны быть неподвижны. Также можете выполнить круговые движения шеей, это поможет подготовить наше лицо к упражнениям.
Сегодня я дам вам 2 полезных упражнения на тренировку скуловых мышц и упражнения от второго подбородка.
Упражнение для скуловых мышц:
Вытягиваем рот в овал (будто произносите звук "О"), напрягая скуловые мышцы, поджимая их к глазам. Тяните верхнюю губу вниз и следите, чтобы уголки губ были неподвижны, а вокруг носа не образовывались складки. Упражнение следует выполнять 10-15 раз.
Упражнения от второго подбородка:
Вытягиваем нижнюю челюсть вперед, при этом ощущая натяжение в области второго подбородка. Оттягиваем ее назад. Потом снова вытягиваем с задержкой на 3-5 секунд. Выполняем 10-15 раз
Описывая полукруг, тянитесь подбородком снизу в верх, старайтесь делать свои круги как можно шире. Представляйте, что вы ныряете в воду. Повторяем 7-10 раз.
В следующих статьях я поделюсь с вами упражнениями на другие мышцы лица, подписывайтесь, чтобы не пропустить!
