Люди, которые умеют жить в гармонии с собой, обладают особой силой. Они выглядят спокойно и уверенно, с ними приятно общаться, они будто бы светятся и делятся своей энергией с окружающими. Замечали ли вы такое? Попробуем разобраться, что нужно для достижения внутренней гармонии и душевного покоя.
Внутренняя гармония как понимание себя
Ощущение внутренней гармонии сильно связано с умением понимать себя, “дружить” со своей личностью. На самом деле, обретение внутреннего покоя и гармонии - это следствие качественного саморазвития, умения себя слушать, видеть свои желания и уважать себя. Можно выделить этапы, как это выглядит в реальной жизни.
Представьте молодую семью, переехавшую жить в загородный дом вместо городской квартиры. У жены могут возникнуть противоречия, неприятные ощущения неопределенности, беспокойства. Комфортно ли будет семье вдали от цивилизации? Правильно ли она поступила, оставив родителей в городе одних? Как будут делиться домашние обязанности в новом месте?
Такие вопросы могут сильно расшатать личность жены, доведя ее до полного внутреннего хаоса. Но это совсем не обязательно. Если человек находится в гармонии с самим собой, даже самая неприятная ситуация будет представляться как преодолимая, как временная трудность. Вот так выглядели бы действия человека, находящегося в гармонии с собой:
- “Что я сейчас чувствую?”, - задает себе вопрос жена. “Я переживаю за комфорт членов моей семьи и собственный комфорт. У меня есть сомнения, что всем понравится жить за городом.”
- “Чего бы я хотела?” Она продолжает попытки полностью понять себя, чтобы разобраться со своими желаниями. “Наверное, я бы хотела, чтобы каждый ощущал себя здесь как дома. Чтобы было уютно и эстетично.”
- “Что для меня важно?” Здесь она обращается к своим ценностям, приоритетам и жизненным принципам. Если уметь выстроить свои приоритеты в иерархию, то внутренние конфликты уменьшаются или исчезают полностью. “Я хозяйка дома, и мне важно, чтобы дом располагал к дружелюбному, благополучному общению. Также мне важно учесть предпочтения домашних.”
Если вы зададите себе эти 3 вопроса и сможете честно ответить на них, значит, вы умеете понимать себя. За пониманием себя следует ощущение внутренней силы и уверенности, потому что вы слышите и уважаете свои чувства и мысли. Таким образом к вам и придет внутренняя гармония.
- “Что я могу сделать?” Начинается самое интересное - ваши активные действия. “Я бы могла создать располагающую атмосферу в новом доме с помощью предметов интерьера. Например, заказать аромасвечи для гостиной. Также я знаю, что сын плохо спит, если мы переезжаем в новое место. Если в его комнате будет приятно пахнуть ментолом и пряными травами, сон будет крепче и спокойнее. Этим вопросом я тоже могу заняться…”
Мы видим, что внутренняя гармония не рождается просто так. Гармонии с собой достигают те, кто умеет понимать себя. Далее ощущение внутреннего баланса дает им мотивацию планировать, действовать и улучшать свою ситуацию настолько, насколько они в силах ее улучшить.
Гармония и внутренние противоречия
Нередко внутри нас возникают противоречия о том, правильно ли мы поступаем, правильно ли выбрали вектор движения. Иногда мы даже сомневается, правильно ли мыслим и чувствуем. Такие сомнения и противоречия порождают ощущения хаоса и тревоги.
Как это связано с достижением гармонии? Очевидно, что эта связь есть, к тому же, она двойная. Так, если у вас возникает дилемма или какое-либо противоречие, внутренняя гармония защитит вас от разрушительных чар личностных сомнений, вы все-равно останетесь самим собой, будете знать свою позицию и осознавать желания. Тогда внутренний конфликт решается быстрее, он и не воспринимается как настоящий конфликт.
Связь работает и в другую сторону. При достижении полной внутренней гармонии мала вероятность появления противоречий в принципе. Гармония тесно связано с умением уважать себя и свое окружение. Вы понимаете, что вы - центр для самого себя, но не для других людей. У другого человека будет свой собственный центр, и это необходимо видеть и принимать. Тогда мы сможете гармонично взаимодействовать как с собой, так и с другими людьми, избегая недопониманий и противоречий.
Убираем конфликты внутри своей личности
Конфликт - это противостояние интересов. Обычно, чем объективнее и яснее вы видите ситуацию, тем меньше конфликт. Чем меньше конфликтов, тем больше спокойствия и сбалансированности внутри вас. Так как же уменьшить внутренние конфликты?
- Постоянно пробовать лучше и точнее понимать себя. Отвечайте себе на 3 вопроса. Что вы чувствуете? Что вы желаете? Каковы ваши приоритеты и ценности?
- Обращайте внимание на других. Если конфликт завязан на взаимоотношениях с окружающими, то важно понять их собственную позицию по данному вопросу. Она может кардинально отличаться от вашего видения.
- Подумайте, что для вас важнее. Разрешить ситуацию в свою сторону? Сохранить благополучные отношения с участниками конфликта, если они есть? Достичь определенной цели?
Вместе с ответами на эти вопросы, придет и уменьшение тревожности, внутренней конфликтности.