Фитнес — не прихоть, а необходимость. Сейчас многие это понимают и всё больше людей обращаются к активному образу жизни, включают тренировки в обыденное расписание. Фитнес-центр высокого класса, такой как наш клуб HILLS, способен предложить массу вариантов для совершенствования тела, релаксации духа, поддержания здоровья. У нас вы сможете найти программы тренировок в зависимости от склонностей и потребностей.
Но в любом серьёзном деле нужен проводник и наставник. Ведь не каждый человек способен назначить себе правильный курс растяжки, силовых тренажёров, плавания или йоги, учитывая особенности организма, нюансы характера и факторы, связанные со здоровьем. В юности какие-то погрешности в выборе активности могут пройти без последствий, но людям в возрасте 45+ такие ошибки способны нанести существенный вред, особенно если речь о здоровье женщин.
Итак, нужен фитнес-тренер. Наш клуб предоставляет возможность познакомиться со многими специалистами, но как среди них найти того самого — «вашего»?
Лучше всего перед первым визитом в HILLS составить список ожиданий и требований. На наш взгляд, при выборе фитнес-тренера критериев должно быть не менее пяти.
Прекрасно выглядит и располагает к себе
Важен внешний вид любого человека, что уж говорить о фитнес-тренере. Здесь «сапожника без сапог» быть не может. Разумеется, все специалисты нашего клуба в отличной спортивной форме, доброжелательны и дружелюбны. Но далее каждый гость делает выбор, основываясь на различных критериях:
- тренер выглядит так, как хотелось бы выглядеть мне (телосложение, тип фигуры, проработанные мышцы определённой группы);
- тренер выглядит мягким/строгим, а я знаю, какой формат общения и подход к занятиям лучше всего меня мотивирует;
- тренер мужчина/женщина, мне комфортнее будет рассказать о проблемах и заниматься с представителем своего/противоположного пола;
- тренер общительный/не очень общительный, а я люблю/не люблю поговорить, фон занятий будет приятным.
А ведь ещё существует так называемая химия — возникающая между людьми безотчётная симпатия. Её тоже нельзя сбрасывать со счетов при выборе человека, с которым вы будете проводить в зале по несколько часов в неделю, иначе появляется риск психологического дискомфорта.
Имеет соответствующее образование
Каждый современный тренер получает навыки и знания, необходимые в работе. В солидных клубах специалисты обладают большим багажом информированности по вопросам медицины и психологии, а не только физической культуры. Тренеры, работающие в HILLS, могут подтвердить свою квалификацию дипломами и сертификатами. Специалисты отлично знакомы с потенциалом разнотипных тренажёров и грамотно используют их комплексные возможности в занятиях с подопечными.
Стоит узнать, насколько часто тренер проходит курсы повышения квалификации, как относится к актуальным тенденциям физической активности, интересуется ли смежными направлениями (биомеханикой, нутрициологией).
Задаёт при знакомстве правильные вопросы
Если тренер предлагает сразу приступить к занятиям, стоит задуматься, хорошо ли он знает своё дело. Мастер персональной работы по физическому совершенствованию обязательно спросит вас:
- о состоянии здоровья в целом и в данный момент;
- показаниях/противопоказаниях к тренировкам;
- уровне имеющейся физической подготовки;
- перенесённых травмах и операциях;
- предпочтениях — чего вы хотите добиться;
- проблемных зонах тела (по вашему мнению).
Это ещё не все. Сейчас профессиональные фитнес-тренеры предпочитают ориентироваться не только на рассказы клиента, а иметь на руках объективные данные, предоставленные специальным оборудованием.
Применяемый у нас анализатор состава тела InBody, например, показывает точную информацию, сколько в организме воды и жира, каков объём мышц, измеряет скорость метаболизма и даёт массу других медицинских сведений. Это биоимпедансный аппарат, то есть он выполняет диагностику, измеряя электрическое сопротивление участков тела.
Также проводятся обследования, показывающие состояние позвоночника и внутренних органов. Все данные используются при формировании индивидуальной программы тренировок.
Классно работает с другими посетителями
Всегда полезно посмотреть, как специалист проводит тренировку, на что обращает внимание, как общается с клиентами. Важно, насколько он внимателен к правильности выполнения упражнений, как помогает занимающимся, что советует. Нелишне увидеть, насколько отличаются индивидуальные программы клиентов.
Мелочь на первый взгляд, но всё же серьёзным моментом для успеха становится и структура занятия. Начинать следует с разогревающей мышцы разминки, а заканчивать — растяжкой.
Клиенты тренера хорошо выглядят
Лучшей рекламой тренера являются его постоянные клиенты. То, в какой они форме, насколько охотно приступают к занятиям, многое говорит о фитнес-специалисте. Можно расспросить кого-то из завсегдатаев клуба о впечатлениях, результатах, претензиях.
Впечатление от первой тренировки
Оно подтверждает первоначальное мнение или диктует необходимость обсудить с выбранным наставником особенности занятий, выявить разногласия, найти компромисс. Тренер — человек, с которым вы начинаете долгий и интересный путь самосовершенствования (абонементы у нас годовые). Поэтому необходим комфорт в отношениях. Но важно обоюдное желание достичь взаимопонимания — такое стремление должно быть не только у тренера, но и у вас.
Кроме того, уже на первом занятии можно оценить особенности стиля работы специалиста. Иногда приходится потренироваться с несколькими мастерами, прежде чем находится тот самый.
Перечислим три верные приметы, показывающие на первом занятии, что перед вами наставник с грамотным подходом к работе.
1. Делает записи
Хорошо, если специалист, наблюдая за вами на первой тренировке, делает заметки. Это означает, что он видит какие-то нюансы, намерен корректировать программу, следить за процессом вообще и тем, насколько хорошо вы чувствуете себя, работая в зале.
Лучше, когда записи делаются по ходу тренировки, чтобы ничего не упустить.
2. Не давит и не обижается
Профессионал не обижается и не раздражается, если клиент на первом занятии корректно высказывает недовольство какими-то методами или предлагает собственные решения. Хороший фитнес-тренер не навязывает своё видение, не давит эмоционально, внимательно выслушивает предпочтения и ожидания. А при необходимости — настаивает на своих рекомендациях, но делает это аргументированно.
Конечно же, когда программа тренировок выбрана, наставника нужно слушать безоговорочно (кроме случаев явного физического дискомфорта — он может сигнализировать о проблемах со здоровьем). Только системная целенаправленная работа способна привести к нужному результату, и специалист лучше знает негативные последствия отступлений от программы, обязательно постарается предостеречь вас.
3. Предлагает комплексный подход
Ни один действительно хороший, профессиональный фитнес-тренер, не скажет, что только занятия помогут вам сохранять отличную физическую форму. Залог успеха — комплексный подход.
Наш клуб своей миссией считает формирование здорового образа жизни, предлагая:
- фитнес-тестирование с применением актуальных технологий и современных аппаратов диагностики состояния тела;
- работу с эндокринологом, диетологом-психологом, возможность составить индивидуальный план здорового питания;
- возможность заказывать в ресторане клуба блюда согласно плану питания (завтраки, обеды, ужины);
- посещение бассейна (отдельные программы для занятий плаванием или дополнение к тренировкам);
- полноценный отдых в SPA-зоне клуба, совмещённый с косметическими процедурами.
Комплексный подход поможет вам быстрее добиться желаемых результатов, а сочетание физических занятий с релаксацией приведёт к достижению баланса, давно и правильно сформулированного в известном лозунге: «В здоровом теле — здоровый дух».
Залы, бассейны, SPA-зона, ресторан и квалифицированные фитнес-тренеры HILLS ждут новых посетителей. У нас вы легко найдёте наставника своей мечты и сможете изменить не только собственную фигуру, но и всю свою жизнь к лучшему.