Приветствую всех на моем канале.
Помогает ли спорт в достижении целей? Мой ответ: определенно да!
Если вы когда-нибудь в жизни брали в руки любую книгу по саморазвитию, то совет заняться спортом вы видели. Спойлер: этот совет есть ВО ВСЕХ книгах по саморазвитию, самосовершенствованию, и т.д.
Почему? Давайте разбираться.
Первая причина: физические нагрузки это всегда хорошо. Человеческий организм устроен так, что ему нужно движение. Да, да, фраза «Движение-это жизнь» - из той же оперы.
Умеренные физические нагрузки помогают организму находиться в тонусе, и вырабатывать иммунитет. Благодаря этому наш организм здоровеет, и у него появляются силы на реализацию планов и исполнение целей.
Вторая причина: связь эмоций и спорта. Все психологи мира в один голос твердят о том, что благодаря физическим нагрузкам можно сбросить эмоциональное напряжение.
Выплеснуть негативные эмоции и даже закончить стресс-реакцию. То есть благодаря спорту мы можем вылечить своё ментальное здоровье, и залатать моральные дыры.
Помимо этого, связь эмоций и спорта даёт мощный поток мотивации. Если вы когда-нибудь занимались спортом, вы понимаете о чем я говорю.
Первые пару часов после тренировки вы чувствуете себя героем, готовым свернуть горы. Во-первых, вы РЕШИЛИ потренироваться, во-вторых, вы начали делать тренировку, и в третьих вы прозанимались какое-то количество времени.
И да, это 3 абсолютно разных достижения, соответственно выброс эндорфинов вы получаете втройне.
Третья причина: спорт прочищает мозг. Во время занятия спортом ваше внимание направленно на выполнение упражнения. Правильную постановку корпуса, равновесие, дыхание и так далее.
Соответственно на мысли о вашей проблеме, в голове места не хватает. И получается, что в самые темные времена вашей жизни, у вас есть 20 минут в день, когда вы не думаете о своих проблемах.
Принципиально ли, каким спортом заниматься? Да. Бег, плавание, Йога, качалка-выбирайте то, что вам будет ПО ДУШЕ. То, в чем вы сможете постигать новые вершины, от чего вы будете по-настоящему кайфовать.
А в вашей жизни есть место спорту? Чем вы занимаетесь для поддержания своей физической формы?
Поделитесь своим мнением в комментариях. Если статья была вам интересна и понравилась, ставьте палец вверх и не забудьте подписаться на мой КАНАЛ. Спасибо что дочитали до конца.
