Так, поскольку я поступаю на психфак, то я хочу опубликовать пост про самооценку. Надеюсь, этот пост вам пригодится, ребята. Все с терминологией, разбором и немного помощи и мыслей от меня !
Самооценка - это нечто важное в нашем духовном равновесии и контакте с собой. Как ты оцениваешь себя ? Сейчас разберемся.
Виды самооценки :
●
Неадекватно заниженная
Ведет к развитию комплекса неполноценности, неуверенности, отказ в инициативе, упущением момента
●
Адекватная
Способствует объективной оценки своих возможностей, рациональному подходу, саморазвитию, хорошее самочувствие, эффективность в действиях
●
Неадекватно завышенная
Переоценка, приводящая к конфликту. Бахвальство и прочее, вследствие чего приводящее к провалу, которое, казалось бы, представлялось легким или уже выполненным.
Факторы самооценки :
● Соотношение я-реального с я-идеальным. Т.е я-идеальное — это лучшая версия себя самого, которая заставляет стремиться к становлению этой версии, выполняет мотивирующую функцию, но при этом соблюдать моральный нормы и им соответствовать.
Чем больше разрыв между я-реальным и я-идеальным, тем самооценка переоценена, ведь человек стремится сократить этот разрыв всегда, если же человек ставит слишком высокие требования, то это может привести к неполадкам (неврозу).
● Мнение других людей.
( ❂) 1-Внушение или убеждение самому себе, что о тебе плохо думают, что-то схожее с параноидальным расстройством личности. (❂) 2-Интроецирование оценки других людей. (Например, когда родители говорят, что ты умный, то ты и будешь всегда думать, что ты умный) (❂) 3- Оценка реакции других людей.
В большинстве случаев я-идеальное будет формироваться за счёт ожиданий родителей и уподоблении кому-то, кто кажется более статусным в иерархии в определенном социальном институте, с которым индивид взаимодействует .(❂) 4- Анализ себя с кем-то. В таких случаях суждение часто субъективное, дабы занизить себя или завысить, часто это не аргументированно.
●Уровень притязаний :
Уровень притязаний — это высота, к которой стремится индивид, претендует на неё. Есть два варианта для этого уровня: (❂) 1- Мотивация на успех, которая часто ведет к неудачам из-за высокой цели с максимальным риском. (❂) 2- Избегание неудачи — цель максимально низкая, дабы свести шанс потерпеть неудачу к минимуму
Способы поддержки самооценки на адекватном уровне : (❂)- Выполнение экстремальных целей, радикальных, (❂) — снижение уровня притязаний.
Исходя из факторов выше можно сделать вывод, что самооценка зависит от внешних и внутренних факторов. Это почти непредсказуемо. Индивид может вести себя по-разному, поэтому делать какой-то общий вывод неразумно. Я лишь описал то, что и как может сформировать или повлиять.
Дополнение от меня: Самооценка будет всегда низкой, если не ставить перед собой задачи или лениться, потому что это проще и осознание своей ничтожности дается легче, чем выполнение действий.
Заниженная самооценка будет выходить из сравнения с другими личностями
(Пример : ты хорошо одет и у тебя есть дефекты в речи, видишь того, кто одет плохо и не имеет дефектов в речи. Ты делаешь вывод, что ты хуже и неполноценен просто анализируя только голос. Занижается). Заниженная самооценка -это нерациональный анализ достоинств своих и чужих.
Чтобы самооценка была адекватной, надо рационально себя оценивать и постепенно менять себя в лучшую сторону, верить, что ты сможешь, если постараешься. Ставить краткосрочные цели и не сломиться после неудачи (можно вспомнить о былых достижениях, но не злоупотреблять этим).
Напоминать себе о том, что умеешь и вспоминать то, за что тебя хвалили .
Ты индивидуален, ты — личность. Делай то, что нравится. Объективно расценивай критику, прислушивайся, делай с каждым разом лучше.
Будь готов к ошибке и будь готов быть целеустремленным.
Найди себе поддержку и тебе станет легче (следующий постик будет про асоциальных личностей и что-то подобное).
P.S Многим сейчас будет полезно : Не угнетай себя за внешность. Красота субъективна. Полюби себя самого, если же не можешь, то измени себя. Слепи себя заново и сделай так, чтобы ты чувствовал себя полноценным !
Ты сможешь и я верю в тебя !