У каждого из нас была тошнота. Согласитесь, что это достаточно болезненный и неприятный процесс. В это время мы клянемся, что сядем на диету и обещаем себе все, лишь бы это прекратилось. Чаще всего люди про забывают про свои обещания и они снова оказываются у туалета.
В этой статье мы рассмотрим причины возникновения и способы борьбы с тошнотой.
Причины
- Стресс
Тошнота может быть вызвана стрессом или излишним волнением. В таких случаях вам нужно попытаться успокоиться, сконцентрироваться на определенной цели и попытаться не думать о негативном.
- Тепловой удар
Здесь нужно действовать быстро. Покиньте солнечное место и уйдите в тень. Приложите холодный компресс к голове. Если его нет, то подойдет любая холодная вещь. Также следует пить охлажденную воду.
- Переедание
В этом случае нужно лечь на спину и маленькими глотками пить обычную воду.
- Неправильный рацион
Это достаточно серьезная проблема. Нужно перестать есть жареную, острую и жирную пищу. Потребляйте больше вареного и овощей. Также хорошо подойдет диета из риса, яблок, бананов и тостов.
- Укачивание
От укачивания хорошо подходят леденцы. Поэтому возьмите в привычку всегда носить с собой что-то, что можно рассосать.
Если у вас возникло ощущение тошноты.
1. Нельзя ложиться. Вы должны сесть и двигаться как можно меньше.
2. Подышите свежим воздухом. Лучшим вариантом будет сесть у открытого окна.
3. Пейте больше жидкости. Подойдет не только обычная вода, но и черный или зеленый чай. Строго запрещаются газированные напитки и соки.
4. Попробуйте отвлечься. Посмотрите фильм или займитесь умственной деятельностью.
5. Съешьте имбирь. Несмотря на то, что ученые еще не доказали этот способ, в народе он очень распространен.
6. Лимон. Да да, вы не ослышались. Запах лимона или теплая вода с ним отлично справляются с тошнотой.
7. Глубоко дышите.
На этом все! Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить новые статьи!
