В предыдущих статья мы разбирали значения термина вегетососудистой дистонии и что из себя представляет ВСД, так же один распространённый вид панической атаки. Но сейчас я хотел бы рассказать вам о влиянии стресса на организм и его последствиях. Не хочу из грузить ненужной информацией, я ценю ваше время. Да и воды в статьях много никто не любит как показывает практика, так что давайте приступим.
Нервное истощение – это психическое и эмоциональное состояние человека, возникшее в следствии повышенной умственной нагрузки или стресса.
Найти человека, который никогда бы не нервничал и не переживал, практически невозможно. Все мы, хоть раз, да проходили через эмоциональный шок. Даже полученная двойка в школе могла спровоцировать возникновения стресса. Важным моментом является тот факт, что каждое такое эмоциональное потрясение не исчезает без следа.
Нервная система человека, и любой орган, не говоря уже о группе мышц – со временем подвергается укреплению или ослаблению. Всё зависит от того, что мы предпочитаем. Думаю, все слышали такую фразу как «расшатанная психика»!?
Возникновение нервного истощения напрямую связано с нашим образом жизни.
Основным аспектом является крепкий иммунитет и здоровый организм в целом. Ведь как мы знаем: «В здоровом теле, сильный дух!». Тоже верно, но даже крепкий организм можно сломать через эмоциональную составляющую, а всё за счёт стресса и незнаний как правильно на него отвечать.
Стресс – ответная реакция организма на ту или иную экстремальную ситуацию или эмоциональный шок. Главным фактором в стрессе, который наносит непоправимый вред для нервной системы – выплеск кортизола. Кортизол ещё называют «гормоном смерти» из-за его способности сжигать все полезные и неполезные микроэлементы и нейроны.
Но давайте опустим всю эту лирику и перейдём к примеру возникновения нервного срыва.
Представим женщину в возрасте 42 лет, обычная семья, двое детей и муж, который любит выпить. Сама жизнь в таком окружении уже большой стресс и ответственность, ведь на плечах женщины много обязанностей: в магазин сходи, продукты приготовь, вещи постирай, вещи погладь, детей накорми, из школы забери, из садика забери, накорми, уроки проверь, помой посуду, детей искупай, спать уложи, сказку прочитай, мужа на работу собери, а если ещё и сама работает…
И вот этот график без отдыха и секунды расслабленного состояния уже натягивает нервы как струны. И не дай Бог если кто-то в семье заболеет или что-то пошло не по плану.
Но вот случается непредвиденное обстоятельство, которое рвёт струну – муж начал пить ещё сильней и никакой поддержки нет, более того, увеличилось количество дел. Стресс начинает проявлять во всех своих краска, идёт выработка кортизола и ухудшается самочувствие. Появляется усталость и нехватка сил, чувство агрессии и озлобленность, сменяется истерикой и безысходностью. И с каждым днём становиться лишь только хуже.
Причина простая – нервное истощение.
До каких пор это может продолжаться?
Ровно до тех, пока человек не перестанет себя истязать и брать излишнюю ответственность за всё происходящее вокруг. Нужно осознать и понять тот факт, что невозможно за всем уследить, а если к этому стремиться, то собственная жизнь и счастье будут под угрозой.
К сожалению, находиться те, кто из своего невроза пытаются создать «ореол», позволяющий упрекать других и использовать свою болезнь с целью приобретения выгоды.
Нервное истощение способно в раз изменить моральное и физическое состояние, из которого выбраться порой бывает очень трудно. В особенных случаях, нервное истощение перерастает в хроническую форму невроза со всеми вытекающими последствиями.
Ещё один способ «заработать» нервное истощение.
Те люди, которые не дают себе отдыха и в случае болезни ссылаются на свой крепкий иммунитет, продолжают трудиться и показывать окружающим какие они сильные духом. Вот только организму на это наплевать и спасибо он вам за это точно не скажет.
Возможно перенести простуду на ногах, может даже несколько раз, но есть особо «одарённые», кто считает, что сможет побороть на ногах такие заболевания как: ангина, грипп, воспаление лёгких или другое инфекционную и бактериальную болячку.
Существует очень много случаев, когда обыкновенная ангина, перенесённая на ногах, перерастала в миокардит, вызывая при этом патологическое изменение сердца, что в свою очередь снижало не только иммунитет, но работоспособность в целом. Что уж тут говорить о нервном истощении и его последствиях, не так ли!?
Как избежать нервного срыва и чем лечится
Способы сохранения своего психоэмоционального состояния и его защита, напрямую зависит от вашего образа жизни восприятия мира в целом. Для предотвращения развития невротических расстройств, необходимо полностью исключить появление стресса во время агрессии и на негативном фоне.
Да, всё верно, существует и положительный стресс, например, переживание о предстоящем вручении диплома или распаковка подарка. Положительный стресс даже полезен в умеренном количестве, сюда входят и экстремальный вид спорта, и прыжки с парашютом, данный вид стресса помогает закалять нервную систему.
Лечение самое обыкновенное, для этого необходимо абстрагироваться от той среды, где вам некомфортно и на некоторое время заняться собой. Совмещение труда и отдыха, нацеленного на достижение собственной цели, будет хорошим средством. Включите сюда занятия спортом, очень полезно плавание и бег.
Не стоит принимать различные лекарственные препараты, они лишь заглушают болезнь, но не лечат её. Ни в коем случае не пользуйтесь поддержкой психологов, они лишь только дадут совет, взамен на ваши деньги.
Принимайте витамины и следите за режимом дня, очень важен правильный сон. Если страдаете бессонницей, то вам поможет мятный чай с лимоном и мёдом, а также чтение вашей любимой книги.
Полезно будет посетить несколько сеансов общего массажа для снятия напряжения и улучшения кровообращения.
Не стоит никогда отчаиваться, у каждого есть свои трудности, но кто-то слишком долго тянет с их решением, а кто-то просто идёт вперёд!
Спасибо что прочитали статью, буду признателен за оставленный комментарий и подписку на канал. Если нужен совет или ответ на ваш вопрос, пожалуйста напишите его в комментарий, я обязательно вам отвечу.
С уважением.