Эта статья в большей степени предназначается тем, кто редко посещает баню и в силу этого может совершить целый ряд ошибок, которые приведут к тому, что вместо удовольствия от очищения организма, можно получить негативный опыт и неприятные ощущения. Впрочем, возможно и заядлые парильщики смогут почерпнуть в этой статье, что нибудь новое для себя. Итак! Поехали!
В первую очередь следует сказать, что придя в баню, не стоит очертя голову бросаться в парную. Сначала нужно принять душ, смыть с себя грязь и заодно подготовить организм к той нагрузке, которая будет ожидать его в парной комнате. Зайдя в парную, даже парильщику со стажем не нужно сразу же забираться на верхний полок, где присутствует самая большая температура. Желательно в течение пяти, или даже десяти минут посидеть на нижних полках, привыкая к температуре. Здесь же следует отметить, что в том случае, если есть такая возможность, то лучше принимать не сидячее, а лежачее положение, поскольку в этом случае тело будет прогреваться равномерно.
После того, как организм адаптировался к температуре парилки, можно приступить к парению. Также нужно упомянуть о том, что посещая парную, не стоит пренебрегать банной шапкой, которая не позволяет голове перегреваться. Париться веником следует с нарастающей интенсивностью от лёгких поглаживаний, до достаточно интенсивного хлестанья. Что касается направления парения, то его нужно начинать от пяток и постепенно доводить до шеи. Потом совершить веником такой же маршрут, но в обратном направлении. При этом не следует злоупотреблять нахождением в парной, поскольку в этом случае вам может грозить перегрев. Если вы чувствуете такие симптомы подобного состояния, как головокружение, звон в ушах или лёгкая тошнота, то лучшим решением будет покинуть парную и пройти в прохладное помещение.
В комментариях напишите, о своём опыте посещения парных. Случалось ли вам испытывать при этом какие-либо негативные ощущения. Если да, то поделитесь этим опытом с другими читателями.