🔹Селен – минерал, очень важный для нашего организма:
– он повышает синтез лейкоцитов, таким образом усиливает иммунитет и улучшает сопротивляемость организма болезням и инфекциям;
– он напрямую участвует в выработке ферментов-антиоксидантов, а значит, защищает наши ткани от повреждения свободными радикалами;
– селен входит в состав более 30 катализаторов биохимических процессов, поэтому без него нарушается белковый, жировой и углеводный обмен, а значит, он играет ключевую роль в поддержании здорового обмена веществ и продлевает активную жизнь клеток;
– органические соединения селена в сочетании с витаминными и растительными антиоксидантами поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, мозга, печени и других внутренних органов;
– помимо этого, селен повышает усвояемость йода, усиливает действие витамина Е и защищает организм от преждевременного старения.
🔹Селен содержится в орехах, яйцах страуса, фасоли, чечевице, кукурузе, брокколи, кокосе.
По данным Роспотребнадзора среднее потребление селена составляет 28 - 110 мкг/сутки.
Дефицит селена чаще всего диагностируется при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, у пожилых людей (старше 90 лет). Дефицит селена может возникнуть из-за недостатка селена в почвах, а соответственно и в продуктах питания. В медицинской литературе отмечается, что дефицит селена может быть одним из побочных эффектов при приеме препаратов, снижающих уровень холестерина.
Дефицит селена допустить нельзя – он может привести к развитию сердечно-сосудистых, инфекционных, гастроэнтерологических заболеваний и даже к образованию опухолей. Что делать, если наше питание не так богато вышеперечисленными продуктами. Нужное количество селена поможет обеспечить комплекс БАД.
При выборе селена, как биоактивную добавку к пище, важно обратить внимание на его состав. Приставка "Органический" дает понять, что перед вами природная форма, наиболее усваивающаяся организмом человека. Например, «Органический селен» от компании Siberian Wellness включает:
– 147% рекомендованной суточной нормы селена;
– экстракт байкальского шлемника, оказывающий противовоспалительное действие и помогающий регулировать работу ЦНС;
– экстракт чеснока, благотворно влияющий на работу ЖКТ;
– экстракты шиповника и ацеролы, обеспечивающие вместе ударную дозу витамина С.
При выборе БАД всегда проверяйте состав и наличие дополнительных ингредиентов. Будьте здоровы!
