Вы ответите: Ну это же круто, "каеф", я преодолеваю себя, это тонус мышц, это кардио, я худею.. Все верно! Но это лишь внешние ощутимые факторы. На самом деле в беге или в тех же 10000 шагах, физической активности заложена более интересная функция- помогать системам очищения организма эффективней выполнять свои функции.
⠀
✅ При беге потовые железы активно работают, и начинают вместе с потом выводить токсины из организма. Поэтому рекомендую пользоваться дезодорантами на основе натуральных компонен или лучше после не обниматься ни с кем, а бежать сразу в душ или переодеть футболку 🤪 Женщинам особенно стоит обратить на это внимание, так как закупорка сальных желез синтетическим дезодорантами может привести к раку молочной железы. Если у вас повышенное пототделение вообще, то это повод обратиться к врачу, а лучше начать систему очищения организма.
⠀
✅ При беге происходит активное дыхание. Ведь наши легкие также участвуют в системе очищения от токсинов. Бегать и вообще находиться в тренировочной маске не очень полезное занятие. Всегда предварительно взвешивайте, что для вас важнее: здоровье или создать стрессовую ситуацию для организма.
⠀
✅ При беге у нас активно подкачивается венозная кровь. Кровь и лимфа- главная транспортная система нашего организма. Она как отправляет клетке энергетические и строительные субстанции, так и выводит от нее отходы и продукты распада.
⠀
Если вы ни разу не бегали, то советую начать просто максимально ходить, а если хотите начать бегать, то сначала обратитесь к хорошему тренеру, который поставит вам технику бега.
Ccылка на мой пост в Инстаграм