Твой страх одиночества может сдерживать тебя
Подумайте об этом на минуту, сколько раз в день вас прерывает телефон и сколько раз отвлеченный ум оставляет вас в другом следе мыслей? Наверное, много раз. Я страдаю от подобной проблемы, особенно во время пандемии.
Итак, это гипотетическая ситуация:
Вы совсем один, вам почти нечего делать, и вокруг вас никого нет, кроме вашего цифрового друга: вашего телефона.
Вы проводите бесконечные часы, прокручивая его, чтобы снять или заглушить боль от одиночества.
Именно здесь в игру вступает практика одиночества.
Ученые диагностируют "эпидемии одиночества", как будто это инфекционное заболевание. Мы боимся услышать слово, произнесенное вслух, в случае, если поймаем его.
Одиночество пугает нас, мы предпочитаем тратить свое время на просмотр Netflix или прокрутку Instagram вместо того, чтобы думать о себе. Поэтому, когда мы были детьми, нам было сказано идти в наши комнаты в качестве наказания, и мужчины и женщины старше 30 лет, у которых нет семьи или которые не встречаются, жалеют по всему миру за то, что они совсем одни.
Неудивительно, что исследование 2014 года показало, что более двух третей мужчин и четверти женщин предпочли бы подвергнуть себя электрическому удару, чем оставаться наедине со своими мыслями. Как ни драматично это звучит, но печальная правда состоит в том, что большинство из нас боится остаться наедине со своими мыслями.
Но есть ли разница между одиночеством и одиночеством?
Одиночество-это сидеть в одиночестве и чувствовать себя неуютно. Сейчас это большая часть мира.
Одиночество - это быть довольным собой, когда ты совсем один. Быть счастливым в своей собственной компании.
Одна вещь, которой меня рано научила школа-интернат, заключается в том, что если вы можете овладеть одиночеством, вы никогда больше не будете чувствовать себя одиноким.
Что могут сделать для вас тишина и одиночество?
По моему опыту, сидеть в тишине-один из самых недооцененных инструментов. Это может породить новый уровень творчества в вашем уме. Он имеет силу обеспечить вас с решениями упрямых проблем.
Дерек Сиверс, писатель и основатель CDBaby, говорит, что тишина-это отличный холст для ваших мыслей. - Этот вакуум помогает превратить все ваши входы в выходы. Это отсутствие прерывания-отличный ингредиент для потока", - говорит Сиверс.
Исследование, проведенное биологом-регенератором Университета Дьюка Имке Кирсте, показало, что два часа тишины в день стимулируют развитие клеток в гиппокампе, области мозга, связанной с формированием памяти, включающей чувства.
Одиночество-основа большей части творческого гения, встречающегося в мире.
В физике Альберт Эйнштейн, Исаак Ньютон и Джеймс Клерк Максвелл, три величайших Творца, работали почти в полном одиночестве.
Люди, практикующие одиночество, принимают помощь и совет, когда им нужно руководство или совет, но в первую очередь стараются сосредоточиться на своем ремесле, работая в одиночку.
В музыке Майкл Джексон и Роджер Уотерс нуждались в участии Куинси Джонса и Дэвида Гилмора соответственно, чтобы создать отличный продукт.
Одиночество потенциально может сделать вас неотразимым для внешнего мира, поскольку в цифровом взаимосвязанном мире люди становятся любопытными к тому, кто любит одиночество, и их привлекает их образ жизни, поскольку это что-то вне "новой нормы" постоянного отвлечения.
Подводные камни Гиперсвязи
Гиперсвязь может стать врагом инноваций, если дать ей достаточно времени и приоритетов. Умение сотрудничать с другими людьми, безусловно, является большой частью успеха. И ни одно деловое предприятие не может процветать без фундамента общения и командной работы. Но, слишком полагаясь на чужие мнения и мысли, вы заглушите свои. Это также приведет к потере креативности и оригинальности. Чтобы узнать и понять, что на самом деле думает ваш ум, вы должны дать ему некоторое время наедине, без того, чтобы другие люди вкладывали в него свои мысли. Чтобы процветать и тренировать мышцу своей идеи, вы должны использовать ее сами.
Постоянные пререкания в социальных сетях и СМИ в целом влияют на то, как мы ведем нашу компанию и наше общество. Одно из исследований Лондонского университета показывает, что члены отдаленного африканского племени обладают большей концентрацией внимания (и, что неудивительно, в целом более удовлетворены), чем городские жители, которые постоянно окружены шумом.
Один из лучших примеров проблем гиперсвязи был приведен эссеистом и критиком Уильямом Дересевичем в его обращении 2009 года к выпускникам военных вузов Вест-Пойнта, в ходе которого он описывает взаимосвязь между лидерством и одиночеством, рассказывая нам о распространении общенационального “кризиса лидерства”, преследующего США.
Дересевич пишет:,
- Но мне кажется, что одиночество-это самая суть лидерства. Позиция лидера в конечном счете очень одинока, даже очень одинока. Однако для многих людей, с которыми вы можете консультироваться, именно вам приходится принимать трудные решения. И в такие моменты все, что у вас действительно есть, - это вы сами.”
Ваш долг прежде всего перед самим собой, а затем перед другими, но когда вы принимаете плохое решение, это может повлиять на многих людей, особенно если вы владелец бизнеса.
Дересевич продолжает свою речь перед выпускниками военных вузов,
“Как ты найдешь в себе силы и мудрость бросить вызов неразумному приказу или подвергнуть сомнению ошибочную политику? Как вы найдете слова утешения, которые больше, чем просто пустые формулы?
Это действительно огромные дилеммы, больше, чем большинству других людей когда-либо придется столкнуться в своей жизни, не говоря уже о том, когда им исполнится 23 года. Сейчас самое время начать готовиться к ним.
И способ сделать это — обдумать эти вопросы для себя — мораль, смертность, честь-так что у вас будет достаточно сил, чтобы справиться с ними, когда они возникнут.”
Обдумывание решения, которое вы собираетесь принять, имеет важное значение для принятия правильного выбора, даже более важное, чем это, - это продуманность и обратная связь, которую вы получаете от этого решения.
Как владелец бизнеса, вы должны понять, что если решение идет не так, а это, возможно, много времени, вам нужно научиться жить в одиночестве, так как все вокруг будут винить вас в потере или ошибке. Поэтому быть наедине со своими мыслями-это единственный способ стать тем человеком и лидером, которым вы мечтаете стать.
Одиночество как выбор
Настоящее одиночество почти невозможно испытать в современном мире.
В первые дни жизни в моей школе-интернате я помню, что это были самые одинокие дни в моей жизни, у меня не было друзей, и я был в новом городе, где я никого не знал. Но шли дни, и я начал читать, вести дневники и проводить время на природе. Я узнал, что радость быть с самим собой не может быть больше, чем что-либо другое, что вы испытываете в своей жизни.
Привнести одиночество в свою жизнь-непростая задача, вы должны осознанно решить, когда у вас есть возможность посидеть в одиночестве, бездумно прокрутить Instagram или подумать о том, что вас беспокоит, и найти решение этой проблемы
Я начал с медитации вечером в течение 10 минут каждый день, просто чтобы прояснить свою голову и оценить, что произошло в течение дня, это помогло мне определить ошибки, которые я сделал в течение дня, и помогло мне визуализировать следующий день глубоко.
Чтобы выработать привычку сидеть в одиночестве и проводить время с самим собой, я начал просыпаться на 30 минут раньше обычного времени, чтобы успеть собраться с мыслями и подготовиться к предстоящему Дню.
Старайтесь найти небольшие карманы тишины для себя в течение дня и наслаждаться тишиной.
Вы можете запланировать всего пять минут, в полной тишине, каждый день. Вначале это будет неловкий опыт, но он того стоит.
Ваш инстинкт будет бороться и настаивать, что вы теряете время.
Но поверьте мне, даже 5 минут в день, в самом начале, могут изменить жизнь, если делать это последовательно.
Вы предпочтете отгородиться от внешнего мира и шума и удалиться в свой внутренний храм.
Выбор быть одному в несколько дисциплинированной манере может дать вам время и пространство, необходимые, чтобы сосредоточиться на вашей самой важной работе.