В этой тренировке будет сделан упор на физическую подготовку молодого футболиста. Главное, что нужно делать перед ЛЮБОЙ тренировкой - это раминка. Между каждым упражнением делать отдых от 1 до 5 минут.
Разминка:
1) Бег в легком темпе (5 минут) .
2) Растяжка мышц, суставов.
Основная часть тренировки:
1) Бег (15 минут) меняем легкий и средний темпы.
2) Чесночный бег (5 повторений)
4) Венгерка. Венгерка - упражнения на прием и передачу мяча.
5) Выпрыгивания (4 подхода по 25 раз)
6) "Лягушка". Прыжки в длину без остановки (3 подхода по 10 раз)
Заключительная часть:
10 минутный бег