В современной культуре до сих пор остаются табуированные темы, менструация - одна из них. Давайте ломать эти шаблоны! Весь ваш цикл (и менструация тоже) могут влиять на ваше эмоциональное и физическое самочувствие, поэтому стоит это проговаривать со своей второй половинкой.
Вот несколько советов, как это сделать:
🔹 Подойдите к вопросу естественным путем. Лучше начать разговор в комфортной обстановке, чтобы это не казалось "большой разговором". Начать можно слишком далеко, поделившись информацией о своем самочувствии. Проинформируйте партнера о том, что вы чувствуете — спазмы, слабость, головную боль, и попробуйте развить разговор, чтобы подвести к причине. Если вы ведете активную сексуальную жизнь, или находитесь в длительных отношениях, разговоры о цикле — это первый шаг к контролю рождаемости или планированию семьи. Поэтому здесь нечего стыдиться.
🔹 Объясните партнеру как это чувствуется и почему. До овуляции, когда уровень эстрогена и тестостерона достигает пика, вы, вероятно, будете чувствовать себя сексуально, энергично, сосредоточено и вообще замечательно. Гормоны и цикл — это не обязательно плохо!
А вот предменструальный период может прийти вместе с перепадами настроения, неприятными ощущениями — это также следствие гормональных изменений в организме. Понимая это, партнеру будет легче подготовиться вместе с вами к этому периоду: отнестись с большим терпением, заботиться, лишний раз обнять и запастись любимыми сладостями.
🔹 Отвечайте на вопросы, если они возникают у партнера. Не обязательно сразу проводить обширную лекцию про особенность женской репродуктивной системы. Просто дайте понять, что готовы рассказать больше и ответить на вопросы.
🔹 Предоставьте партнеру доступ к информации о вашем цикле в Solomia Bot. Это один из способов поделиться информацией о вашем состоянии и рассказать партнеру о менструальном цикле в интерактивном режиме. Solomia Bot ежедневно отправляет информацию о физиологии и психологическом состоянии (энергия), согласно цикла и дает советы по физической нагрузке, питанию и сексу. Чтобы предоставить доступ в меню Telegram бота выберите «Поделиться» и следуйте инструкциям бота.
Читайте также: