Витамин В6 необходим для:
Самый эффективный способ проросить пщиницу и есть
— нормального синтеза нуклеиновых кислот, которые препятствуют старению организма, для поддержания иммунитета;
— для хорошей работы центральной нервной системы;
— помогает избавится от ночных спазмов мышц, судорог икроножных мышц, онемения рук, некоторых форм невритов конечностей;
— для нормального усвоения цианокобаламина (витамина В12);
— для образования соединений магния в организме, действует как натуральное мочегонное средство.
- поддерживать иммунитет зеленью больше есть пророщию пшеницу
Суточная потребность организма в пиридоксине — 2 мг.
При совершении физической работы, в том числе при занятиях спортом, особенно на холодном воздухе потребность в этом витамине может возрастать до 4 мг в сутки.
Биологическая роль витамина В6 определяется его участием в обмене аминокислот и белков, в выработке гормонов и гемоглобина в эритроцитах.