Быть эмоционально сильнее не имеет ничего общего с физической силой, а скорее с выносливостью, с умением справляться со взлетами и падениями, с гибким умом, способным изобретать себя, решать проблемы с уверенностью, с смелой решимостью. Мы сталкиваемся с ценным инструментом, который мы все должны разработать, чтобы наслаждаться лучшим качеством жизни.
Лао-Цзы с большим успехом говорил, что сильный-это тот, кто покоряет других, но сильный-это тот, кто способен покорить себя. Такой подвиг, верим мы или нет, может занять у нас целую жизнь; более того, есть те, кто продвигается через все свои жизненные циклы, никогда не достигая такой цели, такого принципа личностного роста, с помощью которого можно получить лучшее представление о своем существе и окружающем его мире.
Эмоциональная сила-это не то, что можно приобрести после долгого путешествия или после смелого приключения, где можно найти сокровище, предполагаемый грааль. На самом деле, чтобы быть эмоционально сильнее, требуется только адекватная внутренняя работа, частное, интимное и тщательное ремесло, где можно мобилизовать адекватные психологические ресурсы.
Давайте посмотрим ниже несколько шагов, с помощью которых мы можем достичь этого.
1. Самосознание: 20 минут личного размышления в день
Так же, как мы посвящаем часть наших дней занятиям спортом, чтению или просмотру телевизора, было бы настоятельно рекомендуется, чтобы мы также “отдали” себе интервал времени для размышлений, для практики самосознания.
Что-то, что нам нужно, чтобы быть эмоционально сильнее, - это научиться дистанцироваться от всего вокруг нас и, таким образом, быть в состоянии распознать наши потребности, углубляясь в наши самые глубокие лабиринты и четко воспринимая, что нас беспокоит, что нас беспокоит и как определенные вещи влияют на нас.
2. Примите негативные эмоции
Давайте подумаем о чем-нибудь на мгновение. Нас долго убеждали “что "мы должны быть счастливы", повторяли это так много раз, что в конце концов мы стали зависимыми от положительных эмоций. Что-то подобное приводит к тому, что мы как-то не терпим или не понимаем объект негативных эмоций.
Печаль блокирует нас, ярость переполняет нас, и мы глотаем одно разочарование за другим, не зная, что делать со всеми этими неблагоприятными эмоциями... со своей стороны, эмоционально сильные люди принимают такие внутренние реалии. Однако принятие является не синонимом капитуляции, а скорее осознанием внутренних фактов, которыми необходимо уметь управлять и решать.
3. Поймите, что препятствия - это не стены, это проблемы
Психологические ресурсы, которые нам придется развивать, чтобы быть эмоционально сильными, не всегда легко или быстро взять на себя. Третья стратегия, которая может оказаться полезной, заключается в том, чтобы придать другой смысл препятствиям. Говорить о них, с нами и с другими, как будто это проблемы, а не тупиковые двери или угрозы.
Иногда то, что на первый взгляд кажется концом, является не чем иным, как прямым приглашением создать что-то новое, пересечь границу, которая принесет нам новые возможности.4. Вместо постороннего внимания он требует уважения
Есть те, кто проводит большую часть своей жизни, питаясь чужим вниманием. Он нуждается в ней так же, как и кислород, которым она дышит, потому что в противном случае она чувствовала бы себя беспомощной или потерянной. Таким образом, имея одобрение других, самоуспокоенность друзей и семьи, они могут подтвердить себя и подпитывать свою самооценку.
Эта безумная практика мешает нам быть эмоционально сильнее. То, что нам нужно, - это не внимание, это уважение, то же самое, что мы предложим другим, чтобы таким образом мы все двигались вперед, будучи свободными, реализованными людьми, которым не нужны другие, чтобы говорить им, что делать или как показать себя.
5. Помните, что изменения являются частью жизни
Что-то, что характеризует эмоционально сильных людей, - это энтузиазм. У восторженной личности есть сила внутри, которая побуждает ее преодолевать себя, находить новые проблемы, с которыми можно расти, находить тот импульс, с которым можно оставить токсичные среды, людей, которые не приносят и не причиняют вреда.
Перемены - это часть жизни, и то, что застаивается, то, что остается неподвижным и застрявшим, в конечном итоге портится, в конечном итоге теряет этот замечательный энтузиазм... давайте вспомним ценность перемен и саму необходимость обновляться каждые короткое время, чтобы стать сильнее во всех отношениях.
6. Научиться благодарить
На первый взгляд это может показаться нам чем-то наивным или даже ненаучным, но на самом деле акт благодарности каждый день за достигнутое, за то, что у вас есть, за то, что вы есть и окружаете, на самом деле является очень здоровым упражнением.
Давайте попробуем вести дневник благодарности, тетрадь, где признать все позитивное, что характеризует нас, что окутывает нас и что каким-то образом должно обеспечить нам мотивацию и безопасность в каждый момент.
7. Лучший день, чтобы покорить ваши мечты всегда сегодня
Быть эмоционально сильнее также означает возможность бороться за то, чего мы хотим, без страхов, без неуверенности, без необходимости откладывать на завтра потребности, которые у нас есть сегодня. Давайте посмотрим правде в глаза, многие из нас говорят себе, что “когда-нибудь” я скажу этому человеку, насколько мне это нравится, "когда-нибудь" я попрошу своего босса о повышении, " когда-нибудь” я совершу это удивительное путешествие, ”когда-нибудь"....
Однако “когда-нибудь " никогда не появляется в календаре. Мы пропускаем время, и жизнь ускользает от нас по трубам нерешительности или страха. Оно того стоит? Конечно, нет. Поэтому давайте объединим уверенность, самооценку, решимость и несколько капель мужества, чтобы масштабировать наши мечты, защищать свои собственные потребности.