Если регулярно и крепко спать, в прямом смысле этого глагола, не имеется ввиду половой контакт, то как следствие со временем вы можете потерять пару-тройку лишних килограмм, и это будет значительно эффективнее, чем очередная хваленая "англо-саксонская" диета. Однако, существуют некоторые правила. Есть такой замечательный гормон в таблице Менделеева нашего тела - соматропин (соматропный гормон роста). Главные свойства гормона - наращивание мышечной ткани, восстановление организма, регенерация клеток и.… расщепление жиров.
Поскольку ночью человеческий организм продолжает функционирование, органы работают в штатном режиме и исправно, непрерывно продолжаются процессы дыхания, сердцебиения, кровообращения, мозговая активность, то для этой деятельности нужна энергетическая подпитка. И если днем организм получает энергию за счет пищи, белков, жиров, углеводов, то ночью здесь вступает в игру наш соматропный гормон роста, который в отсутствии внешнего питания помогает мобилизовать жирные кислоты из жировых депо и для обеспечения электроэнергией жизнедеятельности нашего тела.
Итак, какие правила нужно соблюдать, чтобы наш соматропин сжигал жиры?
1. Спать нужно ложиться на голодный желудок, по крайней мере через 2-3 часа после последнего приема пищи, когда энергетическая составляющая из пищи будет исчерпана. Если же лечь спать на сытый желудок, то кроме того, что организму нет смысла выделять соматропин, для мобилизации энергетических ресурсов из жировых тканей, так еще и человек помимо сна ночью будет переваривать пищу, ни о каком похудении не может быть и речи. Засыпать стоит только на голодный желудок.
2. Белковая пища усиливает синтез соматропина в кровь, поэтому если за пару часов до сна вместе тарелки вермишели употребить 2-3 отварных яичных белка, который является медленным протеином, это также на некую степень увеличит выработку гормона роста.
3. Спать нужно не менее 7-8 часов в ночное время, недосыпание будет тормозить врагом процесс похудения.
4. Ограничиваем углеводное питание. Нет смысла в работе соматропина по высвобождению жира из липоцитов, если имеется легкодоступная энергия в виде углеводов, преимущественно быстрых, поэтому вечером предпочтительным ужином будет белковая еда с зелеными листовыми овощами или салатом, при полном отсутствии углеводов, поскольку на потребление углеводов будет выделяться инсулин, задача которого абсолютно противоположна той, которая стоит перед нами для снижения веса. Инсулин будет тянуть все лишние "пищевые молекулы" в жировые клетки, который и сведет на нет жиросжигающие свойства СТГ (сокращенное название соматропного гормона роста).
Крепкого здорового сна и успешного снижения веса.
Если регулярно и крепко спать, в прямом смысле этого глагола, не имеется ввиду половой контакт, то как следствие со временем вы можете потерять пару-тройку лишних килограмм, и это будет значительно эффективнее, чем очередная хваленая "англо-саксонская" диета. Однако, существуют некоторые правила. Есть такой замечательный гормон в таблице Менделеева нашего тела - соматропин (соматропный гормон роста). Главные свойства гормона - наращивание мышечной ткани, восстановление организма, регенерация клеток и.… расщепление жиров.
Поскольку ночью человеческий организм продолжает функционирование, органы работают в штатном режиме и исправно, непрерывно продолжаются процессы дыхания, сердцебиения, кровообращения, мозговая активность, то для этой деятельности нужна энергетическая подпитка. И если днем организм получает энергию за счет пищи, белков, жиров, углеводов, то ночью здесь вступает в игру наш соматропный гормон роста, который в отсутствии внешнего питания помогает мобилизовать жирные кислоты из жировых депо и для обеспечения электроэнергией жизнедеятельности нашего тела.
Итак, какие правила нужно соблюдать, чтобы наш соматропин сжигал жиры?
1. Спать нужно ложиться на голодный желудок, по крайней мере через 2-3 часа после последнего приема пищи, когда энергетическая составляющая из пищи будет исчерпана. Если же лечь спать на сытый желудок, то кроме того, что организму нет смысла выделять соматропин, для мобилизации энергетических ресурсов из жировых тканей, так еще и человек помимо сна ночью будет переваривать пищу, ни о каком похудении не может быть и речи. Засыпать стоит только на голодный желудок.
2. Белковая пища усиливает синтез соматропина в кровь, поэтому если за пару часов до сна вместе тарелки вермишели употребить 2-3 отварных яичных белка, который является медленным протеином, это также на некую степень увеличит выработку гормона роста.
3. Спать нужно не менее 7-8 часов в ночное время, недосыпание будет тормозить врагом процесс похудения.
4. Ограничиваем углеводное питание. Нет смысла в работе соматропина по высвобождению жира из липоцитов, если имеется легкодоступная энергия в виде углеводов, преимущественно быстрых, поэтому вечером предпочтительным ужином будет белковая еда с зелеными листовыми овощами или салатом, при полном отсутствии углеводов, поскольку на потребление углеводов будет выделяться инсулин, задача которого абсолютно противоположна той, которая стоит перед нами для снижения веса. Инсулин будет тянуть все лишние "пищевые молекулы" в жировые клетки, который и сведет на нет жиросжигающие свойства СТГ (сокращенное название соматропного гормона роста).
Крепкого здорового сна и успешного снижения веса.
