Установки или треккеры!

Очень часто в период стресса, многие люди набирают вес, по другому они его наедают. У всех это проявляется по разному, кто-то ест сладкое, кто-то мучное, фастфуд и вообще все что угодно, и в очень больших количествах.

Это так называемые установки или треккеры, мозг так привык думать, что еда это удовольствие, у многих культ еды, когда вкусно ешь- это хорошо и приятно = удовольствие. И естественно когда плохо, мозг дает команду применить то, от чего хорошо, чтоб стало легче и лучше.

Только это ловушка и замкнутый круг, вам плохо, вы покушали тортов, шоколад, пиццу, сосиску, шашлыки и на время стало хорошо, поднялся инсулин, эндорфин, а потом подходя к зеркалу и видя + кг, вы опять огорчаетесь и идете заедать стресс, так как установка одна-Еда это удовольствте.

Но еда человеку нужна в первую очередь не для удовольствия, а для выживания и питания своего организма. Это и важно объяснить себе и дать новые установки мозгу. Договорится самому с собой. И даже когда стресс, и очень хочется обложить себя едой- ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ВОПРОС, А ЭТО ПОМОЖЕТ???

Вводите новые установки, приучайте себя к новым правилам, плохо-прогулка, плохо-тренировка, плохо-здоровая еда, плохо-присесть 30 раз или отжаться, качать пресс, плохо-поставьте веселую музыку

Научитесь договариваться с собой, и выход из стресса будет на много быстрее, менее болезненным. А может быть и с более красивым и здоровым телом.

А если вы не можете жить без сладкого, то его можно заменить более полезными продуктами: 1.сейчас очень много разных сладостей без сахара, особенно шоколада и топингов. 2. Сладкие фрукты сухофрукты. 3.орехи с медом(тут осторожней мёд аллерген, да и достаточно калорий) 4. Пастила и многое другое.

Люблю вас, Ваша Evgenika♥️